辦公室里的減腹運(yùn)動
關(guān)鍵詞：
運(yùn)動
辦公室里的減腹運(yùn)動
辦公室里的減腹運(yùn)動
長期坐著人事工作的漂亮小姐姐有一個一同讓人頭痛的難題：小腹人體脂肪愈來愈多，怎么消除這種肉肉呢？長坐公司辦公室，主題活動是十分比較有限的，通常是坐著好多個鐘頭都不用動一下，那樣就使愈來愈多的佳人產(chǎn)生下身比上身胖的局勢。下邊的辦公室運(yùn)動能夠 協(xié)助你：
第一步，坐著桌椅上，兩腿漸漸地往上面抬。
第二步，雙手輕輕地放到小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的與此同時(shí)逐漸縮緊小腹。
第三步，吐氣漸漸地加速，小腹越收越緊，肩部維持輕輕松松。
第四步，小腹已接到最緊的水平時(shí)，氣也與此同時(shí)吐完。
第五步，肩部與小腹都釋放壓力后，慢慢地逐漸吸氣。
第六步，盡可能吸氣，這時(shí)小腹無需有意收攏，繼而換為腹腔向舒張壓的方法。
這類體操運(yùn)動關(guān)鍵目地是為了更好地清除小腹的肉肉，只作兩三次是看不出來一切實(shí)際效果的，最少得堅(jiān)持不懈的每日上中午各做兩三次，每一次最少做八拍，不斷三個月后，你一定能看得出實(shí)際效果來，不僅能保持美美噠的身型，并且也可以緩減焦慮不安的工作工作壓力呢！
此外，在晚上洗澡后最好用一些美容美體的商品(瘦身減肥瘦身類的)擦抹的身上，并在腹腔做一會兒推拿，不但清除不必要人體脂肪，也有益于睡眠質(zhì)量。
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