尺骨骨折一般需要6-8周愈合，實際時間受到骨折類型、年齡、營養(yǎng)狀況、康復鍛煉、并發(fā)癥等因素影響。促進愈合的方法主要有固定制動、營養(yǎng)補充、物理治療、藥物輔助、康復訓練。

1、骨折類型：

簡單線性骨折通常4-6周可愈合，粉碎性骨折或伴有血管神經(jīng)損傷的復雜骨折可能需要8-12周。兒童骨折愈合速度比老年人快30%-50%，這與骨代謝活躍度密切相關。開放性骨折因存在感染風險，愈合時間往往比閉合性骨折延長2-3周。

2、年齡因素：

青少年患者骨痂形成速度較快，通常4-5周即可達到臨床愈合。60歲以上老年人因骨質疏松和血液循環(huán)減弱，愈合時間可能延長至8-10周。絕經(jīng)后女性雌激素水平下降會延緩骨折愈合進程，需特別注意鈣質補充。

3、營養(yǎng)狀況：

每日攝入800-1000mg鈣質和400IU維生素D可加速骨痂形成，推薦食用乳制品、深綠色蔬菜和小魚干。蛋白質攝入不足會影響膠原蛋白合成，建議每日每公斤體重補充1.2-1.5g優(yōu)質蛋白。鋅、銅等微量元素缺乏會延緩愈合，可通過堅果、海鮮等食物補充。

4、康復鍛煉：

固定4周后可在醫(yī)生指導下進行被動關節(jié)活動，預防關節(jié)僵硬。6周后逐步開始抗阻力訓練，使用彈力帶進行前臂旋轉練習。水中運動能減輕關節(jié)負擔，適合早期康復階段，水溫保持在32-34℃為宜。

5、并發(fā)癥：

合并糖尿病會使愈合時間延長20%-30%，需將空腹血糖控制在7mmol/L以下。吸煙者骨折愈合時間比非吸煙者平均延長2周，尼古丁會抑制成骨細胞活性。局部感染可能導致骨不連，需定期換藥并監(jiān)測炎癥指標。

骨折愈合期間建議保持每日30分鐘日照促進維生素D合成，避免咖啡因影響鈣質吸收。早期可進行握力球訓練維持肌肉張力，拆除固定后逐步增加負重訓練。飲食上多食用富含膠原蛋白的豬蹄、牛筋湯，配合獼猴桃等維生素C豐富的水果促進結締組織修復。睡眠時抬高患肢15-20厘米有利于消腫，定期復查X線觀察骨痂生長情況。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常腫脹應及時就醫(yī)，預防深靜脈血栓形成。