老年人如何防治肩周炎？4個(gè)小動(dòng)作擺脫肩周炎
老人有肩周炎的話，那么，在生活當(dāng)中會(huì)覺得非常痛苦，所以，防治肩周炎就是很多老人會(huì)做的一件事情，那么，老年人如何防治肩周炎呢?今天我們?yōu)榇蠹艺沓鰜韼讉€(gè)可以在家里面做的小方法，希望大家看完以后能夠知道老年人如何防治肩周炎的答案。
聳肩
你需要讓自己站直，雙手下垂，腳和肩膀一樣，然后以中等速度做聳肩動(dòng)作，聳肩交替，總共做100次，這種方法是預(yù)防和治療肩周炎非常重要的方法，所以，如果你擔(dān)心肩周炎不妨選擇聳肩來幫助自己預(yù)防疾病。
頭壓手
你只需要仰臥在床上，然后伸直雙腿，把手掌伸到后腦勺，手掌向上，用頭緊緊按壓手掌，每天按壓20分鐘以上。一般來說，如果你堅(jiān)持一個(gè)月左右，你會(huì)看到好的結(jié)果。當(dāng)然，沒有肩周炎的朋友可以預(yù)防肩周炎。
搖動(dòng)手臂
首先，用一只手叉腰，另一只手向前或向后搖動(dòng)18次，然后將上臂放在胸部，向前和向后搖動(dòng)18次。這是許多預(yù)防肩周炎的朋友會(huì)選擇的一種方法，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這種方法相對(duì)簡單，可以隨時(shí)完成。
摸墻
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
