治療社交恐懼癥分為心理治療和藥物治療兩部分，病情輕微的人只需接受心理治療，醫(yī)生為患者建立心理建設(shè)，在咨詢過程中了解患者社交恐懼癥的主要原因，從癥結(jié)點開始，幫助患者建立自信。病情嚴重，醫(yī)生配合藥物治療。聊城市第四人民醫(yī)院神經(jīng)科米景龍

有些人不喜歡面對人群者害怕面對人群，他們不僅害羞，而且對自己以外的世界有很強的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應而產(chǎn)生的焦慮和社交障礙稱作社交恐懼癥。

社交恐懼癥是一種精神上的疾病，但是為了自己個性上的內(nèi)向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼癥是不一樣的，社交恐懼癥的患者通常對群體的看法都是很負面的，除了幾個親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無法主動走出自我的世界，也不愿意加入人群。這些人在人多的地方會覺得不舒服，擔心別人注意他們、擔心被批評、擔心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴重的話卻會造成生活上的障礙，導致無法正常求學或工作。

社交恐懼癥已經(jīng)是在憂郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因為現(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢。另外，對醫(yī)生們來說，治療這些患者的困難不是患者在增加，而是患社交恐懼癥的人害怕，不想接觸陌生人，也不想被貼上有精神疾病的標志就診。

1、不否認自己，不斷警告我是最好的我天生我的材料一定有用。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。

3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。

4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。

5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。

6、每天給自己10分鐘的思考，總結(jié)自己才能面對新的問題和挑戰(zhàn)。

7、去人多的地方，讓過去的人流在眼前通過，讓人微笑。

注意力集中法在社交場合，不必過度關(guān)注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個小人物，不會引起人們的過分關(guān)注，正確的做法是學會把注意力放在自己要做的事情上才對。

兜頭一問法當心理過于緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪里去？最終我能失去什么？最壞的結(jié)果會怎樣呢？大不了是再回到原起點，有什么了不起！想通了這些，一切就會變得容易起來了。

鐘擺法為了克服恐懼，鐘擺要擺在這邊，首先要向?qū)Ψ接昧ΑＮ业哪樇t得像紅布一樣紅，我的心跳有什么不好，我想跳得比搖滾快！結(jié)果，人們會發(fā)現(xiàn)實際情況并不像原來想象的那么嚴重，所以注意力被轉(zhuǎn)移到了主題上。

系統(tǒng)脫敏法面對自己戀愛的女孩，可以用漸進的方法克服心理障礙。1:首先下定決心看她的衣服2:看她的臉和眼睛3:對她笑4:有朋友的時候積極地和她說話5:有勇氣單獨接觸她。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使原本看起來困難的社交行為變得容易，這種方法對輕度社交恐懼癥有立即的效果。

但生理不良反應嚴重時，需要適量應用藥物治療，消除心理緊張，緩解生理不良有效。這種治療一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，以免造成對藥物的成癮性、依賴性等不良后果。

1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。

2、強制療法:醫(yī)生站在水馬龍街上，站在自己害怕的異性面前，利用巨大的心理刺激強制治療。

3、場景治療:在虛擬空間中，模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，練習反復發(fā)生癥狀的場景，精神分析師不斷鼓勵面對這樣的場景，適應虛擬中發(fā)生焦慮的緊張環(huán)境。

4、認知療法:這是不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴我們，這種恐懼是非正常的，正確認識人與人交往的程序，告訴我們?nèi)绾闻c人交往。

5、藥物療法:這是目前最有效的治療方法。主要是因為你的發(fā)病是你體內(nèi)某種化學物質(zhì)的失調(diào)，所以使用某種藥物來調(diào)節(jié)平衡。對社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。

首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

接下來，我們自己產(chǎn)生社交恐懼的種類，挖掘心靈深處的根源。

然后在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

最后采用強制療法，小步漸進。首先站在車水馬龍的街道上，適應后減少人數(shù)，在百貨商店購物，然后減少人數(shù)，參加大規(guī)模的派對，然后參加小派對，最后和自己害怕的人交往，總是給自己報酬。利用這種方法，經(jīng)常練習的話，疾病會有很大的變化。