怎么預(yù)防腸梗阻 預(yù)防腸梗阻做到五步
關(guān)鍵詞：#腸梗阻
預(yù)防腸梗阻可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、適度運(yùn)動、控制腹部炎癥、及時處理腹部腫塊五個步驟實(shí)現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食：
高纖維飲食能促進(jìn)腸道蠕動，減少糞便滯留。每日攝入不少于25克膳食纖維，推薦食用燕麥、糙米、芹菜等粗纖維食物，避免過量進(jìn)食糯米、未熟柿子等易形成糞石的食物。同時保證每日1500-2000毫升飲水，軟化糞便。
2、規(guī)律排便：
建立固定排便生物鐘，避免刻意抑制便意。建議晨起后或餐后30分鐘內(nèi)嘗試排便，采用蹲位姿勢更符合生理結(jié)構(gòu)。長期便秘者可每日順時針按摩臍周10分鐘，刺激腸蠕動反射。
3、適度運(yùn)動：
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。腹部專項(xiàng)鍛煉如平躺蹬自行車動作，能增強(qiáng)腹肌力量促進(jìn)腸管蠕動。避免久坐超過2小時，每小時應(yīng)起身活動5分鐘。
4、控制炎癥：
及時治療闌尾炎、憩室炎等腹腔炎癥，防止炎性粘連導(dǎo)致機(jī)械性梗阻。腹部手術(shù)后遵醫(yī)囑早期下床活動，必要時使用透明質(zhì)酸鈉防粘連制劑。出現(xiàn)持續(xù)腹痛伴發(fā)熱需立即就醫(yī)排除腹膜炎。
5、處理腫塊：
定期進(jìn)行腸癌篩查，40歲以上人群建議每5年做一次腸鏡檢查。發(fā)現(xiàn)腸道息肉應(yīng)及時切除，惡性腫瘤需規(guī)范治療。腹部觸及異常包塊或出現(xiàn)便血、消瘦等癥狀時，需完善CT等影像學(xué)檢查。
預(yù)防腸梗阻需建立長期健康管理意識，每日保證500克新鮮蔬菜水果攝入，避免暴飲暴食。中老年人群可練習(xí)提肛運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌功能，術(shù)后患者應(yīng)定期復(fù)查腹部超聲。出現(xiàn)陣發(fā)性腹痛、嘔吐、肛門停止排氣排便等梗阻征兆時，需禁食并立即就醫(yī)，避免自行服用瀉藥加重病情。
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