鎖骨骨折手術(shù)后怎么做康復(fù)訓(xùn)練
鎖骨骨折術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練主要包括早期關(guān)節(jié)活動、漸進(jìn)性肌力訓(xùn)練、姿勢調(diào)整、功能性訓(xùn)練及定期復(fù)查五個階段。
1、早期活動：
術(shù)后1-2周在醫(yī)生指導(dǎo)下開始肩關(guān)節(jié)被動活動，避免粘連。用健側(cè)手托住患側(cè)肘部，進(jìn)行鐘擺運動和前屈動作，每次5-10分鐘，每日2-3次。疼痛明顯時可配合冰敷。
2、肌力訓(xùn)練：
3-6周逐步加入彈力帶訓(xùn)練，重點強化斜方肌和三角肌。坐位下拉、外旋抗阻等動作每組10-15次，每日2組。6周后根據(jù)愈合情況增加啞鈴側(cè)平舉等負(fù)重練習(xí)。
3、姿勢管理：
睡眠時用枕頭支撐患側(cè)上肢，保持肩胛骨后縮姿勢。日常避免低頭駝背，使用電腦時墊高手肘至90度。持續(xù)佩戴肩部支具4-6周，防止畸形愈合。
4、功能恢復(fù)：
8周后引入投擲、推拉等復(fù)合動作，模擬刷牙、梳頭等日常生活訓(xùn)練。游泳和太極拳有助于改善協(xié)調(diào)性，但需避免自由泳和蝶泳等大幅擺臂動作。
5、醫(yī)療隨訪：
術(shù)后1/2/3/6個月定期拍攝X線片評估骨痂形成。如出現(xiàn)異常彈響、持續(xù)性疼痛或活動受限，需及時排查內(nèi)固定松動或骨不連等情況。
康復(fù)期間每日保證500毫克鈣質(zhì)和10微克維生素D攝入，可通過牛奶、豆腐、深海魚等食物補充。6周內(nèi)避免提重物及劇烈運動，12周后逐步恢復(fù)羽毛球等非對抗性運動。睡眠時建議采用半臥位減輕患側(cè)壓力，日常可熱敷緩解肌肉緊張。康復(fù)進(jìn)度需嚴(yán)格遵循骨科醫(yī)生和康復(fù)治療師的個性化方案，切忌過早負(fù)重或過度訓(xùn)練。
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