骨質增生可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、生活方式干預及手術治療等方式改善，通常與關節(jié)退變、長期勞損、代謝異常、炎癥刺激及遺傳因素有關。

1、物理治療：

超短波、紅外線照射等物理療法能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬癥狀。針對頸椎或腰椎骨質增生，牽引治療可減輕神經壓迫。物理治療需在專業(yè)機構進行，每周2-3次，10次為一療程。

2、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解炎癥反應，軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖有助于修復關節(jié)軟骨。嚴重疼痛時可短期使用弱阿片類藥物，但需警惕成癮性。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用。

3、中醫(yī)調理：

針灸取穴以阿是穴為主配合足三里等穴位，可調和氣血。中藥熏洗選用伸筋草、透骨草等藥材，通過皮膚滲透發(fā)揮作用。推拿手法需避開骨贅突出部位，防止二次損傷。

4、生活方式：

體重超標者需減重以降低關節(jié)負荷，建議BMI控制在24以下。避免爬山、爬樓梯等加重關節(jié)磨損的運動，推薦游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。每日補鈣800-1000mg，配合維生素D3促進吸收。

5、手術治療：

當骨贅嚴重壓迫神經或保守治療無效時，需考慮關節(jié)鏡清理術或人工關節(jié)置換術。術后需進行系統性康復訓練，恢復關節(jié)活動度。手術適應證需經骨科專科評估確定。

骨質增生患者日常應保持適度運動，建議每天進行30分鐘關節(jié)非負重活動如太極拳。飲食注意補充富含膠原蛋白的食材如魚皮、豬蹄，限制高嘌呤食物攝入。睡眠時頸椎增生者建議使用低枕，腰椎增生者可于膝下墊軟枕。冬季注意關節(jié)保暖，可佩戴護膝等防護器具。定期復查X線觀察病情進展，出現劇烈疼痛或活動障礙需及時就醫(yī)。