寶寶便秘做什么飯吃

博禾醫(yī)生
寶寶便秘時,可以給他吃富含膳食纖維和水分豐富的食物,并注意膳食搭配和飲食規(guī)律。飲食調(diào)整是改善寶寶便秘的關(guān)鍵,但不見好轉(zhuǎn)時,需及時帶寶寶去醫(yī)院檢查。
寶寶便秘的原因,通常與飲食結(jié)構(gòu)不合理、飲水不足或活動量較少有關(guān)。尤其是在添加輔食階段,膳食纖維攝入不足會讓腸道“無事可做”,大便在腸道停留太久,水分被吸收過多,自然變得干結(jié)難以排出。
日常飲食中可以加入一些促進腸道蠕動的食物。比如將紅薯做成泥、蘋果煮熟后去皮壓成泥、或用南瓜煮粥等。這些黏稠軟滑的輔食,不單容易咀嚼,還能有效緩解便秘。小米粥配碎蔬菜或者加點亞麻籽粉,也是豐富寶寶腸道膳食纖維的好選擇。香蕉看似是便秘良藥,但要注意選擇熟透的香蕉,因為青香蕉含有抗性淀粉,反而可能讓便秘更嚴(yán)重。
家長需要關(guān)注寶寶的飲水量,如果奶量減少,水分?jǐn)z入不足,也會加重便秘。可以在兩次喂奶之間適當(dāng)喂些溫開水。另外,日常要培養(yǎng)寶寶固定排便的習(xí)慣,觀察是否因排便痛苦而有心理障礙。如果連續(xù)幾天沒有改善,建議帶孩子就醫(yī),避免長時間不排便對健康造成影響。
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