女性不育是常見的生殖系統(tǒng)疾病，對患者的身心健康造成很大損害，嚴(yán)重影響家庭和諧。因此，在日常生活中理解預(yù)防女性不育的方法很重要，如合理的飲食調(diào)節(jié)方法，可以大幅度提高懷孕年齡的女性懷孕概率，防止女性不育的發(fā)生。

預(yù)防不育應(yīng)實現(xiàn)以下7點:

1、預(yù)防不育應(yīng)了解科技衛(wèi)生知識，學(xué)會掌握妊娠道理。隨著醫(yī)學(xué)的進步，性知識不再是神秘的恥辱。廣泛宣傳人們，了解性知識，減少疾病的發(fā)生，特別是減少器官疾病的發(fā)生，為懷孕創(chuàng)造有利條件。

2、心情也會影響不育，保持心情開朗，減少精神緊張，提高生育概率。夫妻結(jié)婚生孩子是人生的希望，但是希望孩子太親切，反而不會懷孕。特別是老年人和結(jié)婚幾年沒有懷孕的人更加緊張，妨礙了神經(jīng)內(nèi)分泌功能。

3、預(yù)防不育要注意自我保護，減少不育的發(fā)生。有些人從事一些特殊的工作，如接觸輻射、一些有毒物質(zhì)、從事高溫工作等，應(yīng)按照勞動保護條例的規(guī)定，認(rèn)真采取措施，自我保護，將不孕不育因素降到最低。

4、疾病早治，預(yù)防先，不孕不育不是直接出現(xiàn)的，而是由一些疾病引起的。這些疾病能早期發(fā)現(xiàn)，早期得到徹底的治療，就不會發(fā)展成不孕癥。男性患腮腺炎多引起睪丸炎，早治療，注意休息，避免睪丸炎的發(fā)生，不影響精子的發(fā)生，有助于懷孕。

5、預(yù)防不育癥需要平衡飲食。飲食平衡，多加強體育鍛煉，建立良好的生活習(xí)慣等是有助于懷孕的前提條件。偏食的人往往容易出現(xiàn)一些營養(yǎng)不足，而精子的出現(xiàn)需要原料，所以生精功能與營養(yǎng)水平息息相關(guān)，所以可以多吃瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障所需蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供應(yīng)。另外，合理的飲食和休息，強健的體魄也能增加精子的活力，提高懷孕的概率。

6、預(yù)防不育癥減少手術(shù)，重視第一胎生育。一些不孕不育患者有診刮、人流或?qū)m頸息肉摘除等手術(shù)經(jīng)歷，這些手術(shù)會引起月經(jīng)不調(diào)或?qū)m腔粘連，影響再次生育。手術(shù)中手術(shù)不干凈，手術(shù)后烹飪不當(dāng)?shù)雀腥荆l(fā)熱，輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎或附件炎性塊形成不孕。因此，減少手術(shù)，重視第一個孩子的人流，積極預(yù)防不育。

7、性預(yù)防不育，應(yīng)注意月經(jīng)初潮、月經(jīng)衛(wèi)生和月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，所以初來潮的女孩不必因此有太大的壓力，如果壓力太大，就會發(fā)生中醫(yī)所謂的氣滯，如果氣滯，血瘀、血瘀就會傷害細胞系，細胞系受損，婚后不育。月經(jīng)期間，女性必須注意衛(wèi)生。月經(jīng)期間，許多細菌在此期間傳染。不注意衛(wèi)生的話，容易感染各種各樣的女性疾病，這些疾病會妨礙結(jié)婚后的妊娠。對于女性月經(jīng)不調(diào)等，要盡快治療，一次治療，不要留下后患。否則，長期直接影響婦女的妊娠。

女性想要懷孕就要少吃肉

在日常生活中，很多女性在備孕的時候，都會開始補充大量的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而英國廣播公司表示，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果飲食中蛋白質(zhì)含量過高，會降低女性的懷孕成功率。為什么呢？

據(jù)報道，科羅拉多生殖醫(yī)學(xué)中心主任大衛(wèi)·加德納博士領(lǐng)導(dǎo)的研究組發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質(zhì)含量超過25%，會干擾鼠胚胎發(fā)育初期的正常基因標(biāo)志，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育。他們把雌鼠分成兩組，第一組蛋白質(zhì)含量為25%的食物，第二組蛋白質(zhì)含量為14%的食物。4周后，加德納博士將這些雌鼠與雄鼠交配，將得到的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內(nèi)，檢查胚胎著床前母親的飲食對胎兒發(fā)育的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組雌鼠的胚泡中，只有36%顯示出正常的遺傳印記，而第二組則為70%；第-組雌鼠的胚泡內(nèi)，只有63%在移植到代孕雌鼠子宮內(nèi)以后發(fā)育成胎兒，第二組則為81%。另外，加德納博士在懷孕第5天分析胚胎發(fā)育，發(fā)現(xiàn)第1組雌鼠胎兒發(fā)育比第2組雌鼠胎兒晚1/3天。

現(xiàn)在這項研究還在老鼠身上，加德納博士認(rèn)為研究結(jié)果對人類也有參考意義。食譜中蛋白質(zhì)過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量相應(yīng)提高，影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，流產(chǎn)概率提高。

-一般來說，肉、蛋、、牛奶、豆子等食物含有較高的蛋白質(zhì)成分，肉類含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以想懷孕卻不喜歡肉的女性相應(yīng)減少肉的食用量，最好在飲食中攝取蛋白質(zhì)不超過總能量的20%。