大暑節(jié)氣要預防什么疾病？老年人應預防心臟病
夏季節(jié)氣的到來預示著一年中最熱的季節(jié)的到來。此時，炎熱的天氣和強烈的陽光也是疾病的頻繁發(fā)生。夏季節(jié)氣不僅要做好防暑工作，還要注意預防疾病。夏季節(jié)氣應該預防什么樣的疾病？讓我們和小邊一起了解一下。
老年人應預防心臟病
三伏天雨增多，氣壓低，是心臟病高發(fā)期。因此，老年人應注意保護心臟。
有三種預防措施:一是保持精神安靜和平，盡量不要生氣。夏天很熱。中醫(yī)認為夏天的臟腑是心，所以夏天太熱了。如果有什么事，他們會急于生氣。需要練習鋼琴、象棋、書籍、繪畫等和平的老年人不應該生氣，也不應該和老年人爭論。二是注意防暑降溫。多喝綠豆湯、綠豆粥等清淡飲食。綠豆清熱解毒，祛暑效果好，粥養(yǎng)胃。油條、年糕、羊肉等不易消化的食物。第三，不要運動太多。夏季損失大，天熱又影響食欲，吃清淡量少，營養(yǎng)不能及時補充。因此，老年人應適當運動，避免過度消費和事故。最好早晚散步，每次1~2公里，有條件的老人中午小睡，最好一個小時左右。
中青年預防過勞癥
夏天出汗多，消耗大。炎熱的天氣會影響你的食欲。此外，睡得很晚，起得很早，但工作并沒有減少。加班，熬夜，經(jīng)常超負荷工作。簡而言之，身體損失大，營養(yǎng)不足，睡眠不足，損失大于補充。因此，中青年必須預防過度勞累和死亡。
有三種預防措施：一是保證睡眠，防止睡眠不足。如果你經(jīng)常加班，減少其他活動的時間，確保每天6次~8小時的睡眠比較好。如果不是這樣，身體就受不了了。有條件的人中午要想辦法睡覺。睡覺時不要感冒，不要直接吹空調(diào)和電風扇，以免感冒面神經(jīng)麻痹。第二，飲食營養(yǎng)是必不可少的。尤其是早餐，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、雞蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班時加夜宵，如酸奶、面包、綠豆粥等，補充營養(yǎng)，消暑降溫。第三，少開車多走路。夏季空調(diào)多，車內(nèi)通風不好，空氣不好，加上堵車，容易引起身體缺氧，心腦血管疾病突然發(fā)生。白天陽光明媚，不能運動。上班天氣涼爽時走路可以達到運動的目的。你不會因為交通堵塞而心情不好。你也可以呼吸新鮮空氣，達到養(yǎng)生的目的。
兒童應預防脾胃病
炎熱，中小學生吃冷飲非常普遍。從中醫(yī)的角度來看，兒童是純陽體，疾病主要表現(xiàn)為實證、熱證，這就是孩子喜歡吃冷的原因，加上悶熱的天氣，孩子吃冷喝冷，冰可樂、冰淇淋、冰棒等一天吃幾次。但兒童處于生長發(fā)育階段，臟腑功能不完善。兒童飲食過多，胃經(jīng)常被飲料占據(jù)，胃溫急劇下降，局部血液循環(huán)減慢，血流減少，影響胃對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。吃冷飲也會減少兒童胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉酶和脂肪酶的分泌，從而影響食物的消化。由此可見，如果父母讓孩子吃冷飲，不僅不能滿足孩子的營養(yǎng)需求，還會導致消化功能障礙和營養(yǎng)缺乏。
中醫(yī)認為，飲食消化吸收取決于脾胃功能。吃冷的東西后，會傷脾胃，引起脾胃虛寒、腹痛、腹瀉、厭食等。因此，天熱也要控制冷飲的攝入量。有三種預防措施：一種是家庭自制冷飲作為飲料，如冰綠豆湯、冰粥等，這些飲料既衛(wèi)生又有降溫作用，對胃的損害也很小。第二，每次不能吃太多冷飲，一天喝1~兩杯冷飲，吃一根冰棍。第三，運動后不要馬上喝冷飲，因為運動后全身都很興奮。吃冷喝冷對胃腸道刺激過大，容易引起胃腸痙攣。另外，吃飯時不要喝冷飲，以免影響食欲和食物的消化吸收。總之，夏天不要因為寒冷而導致脾胃虛寒和厭食。
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