“春困”是脂肪肝的信號(hào)燈嗎？脂肪肝應(yīng)該如何預(yù)防？
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，氣候逐漸變暖。許多人經(jīng)常感到疲倦和困倦，有些人甚至頭暈、注意力不集中和失眠。這些伴隨春天的現(xiàn)象就是許多人所說(shuō)的春困。許多人不同意春天的困倦，認(rèn)為這是春天的正常現(xiàn)象。事實(shí)上，春困是亞健康的信號(hào)，表明身體存在肝陽(yáng)上亢、肺陰虛、肺燥熱、腎陰虛等問(wèn)題。
春天是滋養(yǎng)肝臟的最佳季節(jié)。如果肝臟沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)幕謴?fù)，就會(huì)導(dǎo)致肝臟的異常運(yùn)轉(zhuǎn)，無(wú)法完成正常的分解功能。因此，體內(nèi)過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，體內(nèi)過(guò)量的脂肪沉淀會(huì)導(dǎo)致肥胖，肝臟中的脂肪肝。
春困可能提示脂肪肝
肝臟是人體內(nèi)的主要疏泄和藏血。當(dāng)肝臟積累多余脂肪，疏泄和藏血功能不能正常工作時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、疲勞和難以集中注意力。脂肪肝沒(méi)有明顯的癥狀，但許多脂肪肝患者在早期會(huì)感到疲勞，一些患者偶爾會(huì)感到腹部右上方的疼痛。因此，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、疲勞等身體虛弱時(shí)，如果改善休息習(xí)慣仍然沒(méi)有緩解，就需要看醫(yī)生。
專(zhuān)家表示，從晚上11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)是膽經(jīng)主的季節(jié)，從凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)主的季節(jié)，肝主升，膽主泄，肝氣隨膽泄。如果這段時(shí)間休息不好，肝氣旺盛但沒(méi)有泄漏，會(huì)引起肝膽不適，氣血瘀滯，無(wú)法正常發(fā)泄。在春天最需要養(yǎng)肝的季節(jié)，在每天的肝臟季節(jié)熬夜，無(wú)疑會(huì)給不適的肝臟澆油。
如何預(yù)防脂肪肝？
1.保證睡眠，合理飲食。每天三餐要合理配置，做到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)去除肝臟脂肪。
2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等；從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以增強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
3.小心使用藥物。肝臟是人體的化工廠。任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都必須通過(guò)肝臟解毒。因此，平時(shí)不要總是吃藥，更不要吃廣告上宣傳的所謂保健藥物。對(duì)于有癥狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時(shí)應(yīng)更加注意藥物的毒副作用，尤其是對(duì)肝臟有害的藥物，以免進(jìn)一步加重肝臟損傷。
另外，心情要開(kāi)朗，不要生氣，注意勞逸結(jié)合也很重要。
治療脂肪肝的原則
1.消除病因，避免誘發(fā)因素，積極控制原發(fā)病。
2.調(diào)整飲食計(jì)劃，糾正營(yíng)養(yǎng)失衡。
3.堅(jiān)持必要的，以保持理想的體重。
4.保持相對(duì)正常的血脂血糖水平。
教育自我保健意識(shí)，糾正不良行為。
如何減脂脂肪肝？
脂肪肝患者年輕化，盲目追求時(shí)尚
瘦子也有胖肝脂肪肝如何給肝臟減脂？
不吃早餐，小心患脂肪肝
推薦更多關(guān)于脂肪肝的文章：
6.必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充保肝祛脂抗肝纖維化藥物，促進(jìn)肝內(nèi)脂質(zhì)排泄，預(yù)防肝細(xì)胞壞死炎癥和纖維化。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
頭暈?zāi)垦Ｊ窃趺椿厥拢款^暈?zāi)垦Ｊ裁丛蛞鸬?/h4>
