為什么說(shuō)提肛運(yùn)動(dòng)害人? 提肛運(yùn)動(dòng)可以提高性功能嗎?
關(guān)鍵詞：#提肛運(yùn)動(dòng)#運(yùn)動(dòng)
為什么說(shuō)提肛運(yùn)動(dòng)害人?
肛門運(yùn)動(dòng)是一種健身運(yùn)動(dòng)，可以幫助提高性能力，也能有效改善痔瘡這樣的問(wèn)題，有些人是第一次接觸肛門運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)人體造成什么傷害，為什么說(shuō)提肛運(yùn)動(dòng)害人?下面詳細(xì)介紹一下。
1、事實(shí)上，肛門運(yùn)動(dòng)本身不會(huì)傷害人，但如果運(yùn)動(dòng)方法錯(cuò)誤，容易過(guò)度，會(huì)形成肛門肌肉過(guò)度斷裂，也會(huì)影響排尿困難，長(zhǎng)期使肛門非常僵硬，不能擴(kuò)張，也會(huì)形成肛門狹窄，排便困難，所以正確的肛門運(yùn)動(dòng)可以減少這種危害的發(fā)生。
2.提供運(yùn)動(dòng)的正確方法是吸氣。肛門用力內(nèi)吸，然后收縮3秒，然后呼氣放松3秒。每次肝門收縮放松需要20-30次，早晚也需要一次。做法特別簡(jiǎn)單，就是可以采取胸膝臥位的方式，就是膝蓋直接跪在床上，然后胸部直接貼在床上，然后抬高臀部做肛門提升運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月后就能達(dá)到明顯的效果。
提肛運(yùn)動(dòng)可以提高性功能嗎?
可以。
首先，肛門運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上改善性功能，肛門運(yùn)動(dòng)是指盆底和肛門周圍肌肉定期收緊和放松動(dòng)作，幫助增加盆底肌肉張力，改善血液循環(huán)，改變血瘀，如痔瘡、男性前列腺炎、女性盆底肌肉松弛、尿失禁會(huì)有一定的改善和幫助。
其次，與性功能相關(guān)的勃起和射精需要依靠尿道海綿體、球海綿體和會(huì)陰肌神經(jīng)的協(xié)調(diào)。因此，在增強(qiáng)盆底肌肉收縮和血液循環(huán)的過(guò)程中，這些肌肉的力量實(shí)際上得到了增強(qiáng)，血液供應(yīng)得到了改善，因此性功能可能得到改善。
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