多吃蘋果可提高女性性生活愉悅感？哪些運(yùn)動(dòng)可以增加性生活體驗(yàn)？
關(guān)鍵詞：#運(yùn)動(dòng)
研究表明，每天定期吃蘋果可以促進(jìn)健康女性性的性愛(ài)。原因是蘋果含有混合根皮苷的物質(zhì)，與女性荷爾蒙強(qiáng)烈追求偶像素相似。強(qiáng)烈追求偶像素在性覺(jué)醒中的作用很重要。此外，像酒和巧克力一樣，蘋果還含有刺激血液流向生殖器的聚苯乙烯和抗氧化劑，有助于性喚醒。
這項(xiàng)研究發(fā)表在新一期的《婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)文件》中，研究對(duì)象是從18歲到43歲的731名意大利女性。每一位參與者都被問(wèn)及記錄了她們每日蘋果的消耗量和飲食習(xí)慣。然后這組人分為兩部分，一部分要求每天吃一個(gè)或一個(gè)以上的蘋果，另一組每天吃一個(gè)以下的蘋果。所有參與者接著被要求參加女性功能指數(shù)調(diào)查，包括她們性行為頻率和整體滿足度的19個(gè)問(wèn)題。
每天吃蘋果有助于增加女性的性喜悅
發(fā)現(xiàn)蘋果對(duì)健康有很多好處。2012年，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這種水果大大降低了更年期婦女的血脂水平。他們是心臟病發(fā)作的高風(fēng)險(xiǎn)群體。維持6個(gè)月每天吃蘋果的話，膽固醇的含量可以減少四分之一。
此外，還可以用枕頭提高女性的性生活質(zhì)量。美國(guó)人對(duì)性愛(ài)的追求總是很累。繼骨盆操、雙人瑜伽之后，被稱為Kegel的性愛(ài)運(yùn)動(dòng)再次流行起來(lái)。據(jù)美國(guó)的女性健康網(wǎng)絡(luò)報(bào)道，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)于能有效提高女性性生活質(zhì)量的男性來(lái)說(shuō)，可以提高負(fù)責(zé)射精的肌肉群的力量和強(qiáng)度，自主控制射精。
哪些運(yùn)動(dòng)可以增加性生活體驗(yàn)？
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是由美國(guó)性學(xué)家Kegel博士發(fā)明的。原理上，利用節(jié)奏的肌肉收獲，鍛煉骨盆底部的肌肉群，逐漸增加肌肉收縮次數(shù)，提高收縮強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)所需的工具很簡(jiǎn)單。枕頭就行了。
首先，人躺在地板上，膝蓋彎曲，雙腳接觸地面，雙臂沿著身體自然伸直，大腿中間夾著枕頭。
其次，放松臀部肌肉，收緊盆底肌肉，慢慢抬起臀部，讓開(kāi)地面，同時(shí)肩部稍微離開(kāi)地面，用頭頂住地面。這個(gè)時(shí)候要注意，不要讓臀部和背部接觸地板。
最后，交替收緊和放松大腿肌肉，但不要落枕。收緊和放松的時(shí)間應(yīng)保持在3秒左右。收緊肌肉時(shí)呼吸，放松時(shí)呼吸。
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)每天做兩次，每次重復(fù)5~10次，2周大幅度改善肌肉群的力量，提高性生活質(zhì)量。Kegel博士解釋說(shuō)，由于盆底肌群像吊頂一樣支撐在盆底，承擔(dān)支撐膀胱、子宮、直腸、陰道的責(zé)任，加強(qiáng)這部分的肌肉練習(xí)，可以使更多的血液流入盆底，增加性交時(shí)的摩擦快感，加強(qiáng)性高潮時(shí)陰道的收縮程度，加快私密部位的新陳代謝。
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