內(nèi)分泌失調(diào)吃什么？有色食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
你知道嗎？人體分泌75種以上的激素。如果你想年輕美麗，激素是必不可少的！體內(nèi)激素濃度高的女性看起來比激素濃度低的同齡女性年輕得多。
20歲是作用青春的最佳時期，也是分泌系統(tǒng)功能的最高峰期。從25歲開始，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量每10年減少15%，人體各器官組織逐漸老化萎縮，皮膚明顯暗淡，精神不佳。60歲時，激素分泌量只有年輕時的1/5左右。
如果女性缺乏激素，會出現(xiàn)失眠頭痛、月經(jīng)不調(diào)、皮膚衰老、耳鳴胸悶等生理和心理上的變化。所以，不要責怪戀人不包容，同事不理解，你的內(nèi)分泌很可能引起了小感情。
女性肝腎脾是控制激素分泌最重要的器官。腎有調(diào)節(jié)激素分泌平衡的作用，對身體出現(xiàn)的不良癥狀，首先作出反應(yīng)的肝臟是激素分泌失調(diào)時對身體發(fā)揮支持作用的關(guān)鍵，肝臟和腎臟能夠正常工作，這完全取決于脾臟。所以要改善荷爾蒙分泌失調(diào)，首先要從健胃健脾開始。
1、做個好色女人
飲食不僅是門藝術(shù)更是門科學(xué)，不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。所以內(nèi)分泌失調(diào)，可以從飲食上來調(diào)節(jié)。
對應(yīng)腎臟的是黑色、自然咸味的食物，對應(yīng)脾臟的是黃色、自然甜味的食物，對應(yīng)肝臟的是綠色、酸味的食物。
2、內(nèi)分泌失調(diào)吃黃色食物健脾
黃色食物健脾，增強腸胃功能，恢復(fù)精力，補充精神，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)有很好的療效，同時也有助于記憶力的衰退。
內(nèi)分泌失調(diào)吃豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。
特別提醒內(nèi)分泌失調(diào)的女性多吃大豆，大豆可以幫助腸胃恢復(fù)動力，是少數(shù)天然植物雌激素，對緩解更年期和生理日的癥狀特別有效，還可以預(yù)防與激素有關(guān)的癌癥，如乳腺癌、卵巢囊腫、子宮癌等。
3、內(nèi)分泌失調(diào)不能吃黑色食物補腎
黑色食物有助于提高與腎、膀胱和骨骼密切相關(guān)的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，促進胃腸消化和造血功能，對延緩衰老也有效果。
內(nèi)分泌失調(diào)就吃：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
處于更年期、內(nèi)分泌失調(diào)的婦女，不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻，它們具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。能能夠讓你的頭發(fā)不常染，也可以保持烏黑。
4、內(nèi)分泌失調(diào)就吃綠色食物補肝
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強化體質(zhì)。
像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。這些綠葉蔬菜多為堿性，因此在飲食中糖、肉、蛋和代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)過多，體液可以保持弱堿性。
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