許多年前，午餐也被用作晚餐。現在這個習慣逐漸被打破了。晚餐似乎是每天最重要的一餐。如果你吃太多這種“補償晚餐”，你應該小心生病。

補償晚餐多警癌癥“纏身”

1、腸癌

如果晚餐后活動減少，一些消化物就不能被吸收。這些物質在大腸中受到厭氧菌的影響，產生有害物質。睡眠時腸蠕動減少，促進了這些物質在腸腔內的停留時間，增加了腸癌的發(fā)病率。

2、多夢

吃太多的晚餐會增加胃腸道的負擔，壓迫周圍的器官。這些信息會傳遞給大腦。一旦興奮的“波浪”擴散到大腦皮層的其他部位，人們就會做各種各樣的夢。噩夢不僅會讓人感到疲勞和睡眠不良，還會隨著時間的推移導致神經衰弱。

3、肥胖

人們通常在晚上活動少，熱能消耗低，多余的能量合成大量脂肪，從而逐漸使人發(fā)胖。

4、高血壓

人們睡覺時血流減慢，晚餐吃太多肉，長時間大量血脂會沉積在血管壁上，導致動脈粥樣硬化，使人容易患高血壓和冠心病。

5、糖尿病

一個人長時間吃得太飽，會反復刺激胰島素的大量分泌，長時間會引起代謝紊亂，往往會導致糖尿病。

6、結石

據測量，人體排尿高峰一般在進食后4到5小時，如果晚餐太晚，會使排尿高峰推遲到午夜甚至清晨，此時人們睡得很香，往往不起床小便，使高濃度鈣鹽和尿液滯留在膀胱內，與尿酸結合產生草酸鈣。隨著時間的推移，尿路結石就會形成。