初中生壓力大失眠怎么辦
如果初中生出現(xiàn)壓力大、失眠的情況，建議先調(diào)整心態(tài)。若癥狀較輕，則可以通過日常調(diào)理的方式進(jìn)行改善，如聽音樂等。但如果癥狀比較嚴(yán)重，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。
一、日常調(diào)理
1.放松心情：在平時(shí)要保持良好的情緒，避免過度緊張和焦慮，可以適當(dāng)聽一些舒緩的音樂來緩解不良的情緒；
2.規(guī)律作息：每天早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，以免加重病情；
3.合理飲食：多吃新鮮的水果蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蘋果、香蕉、牛奶、雞蛋等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，并且還可以促進(jìn)新陳代謝，有利于身體健康，對于緩解失眠也有一定的幫助作用。
二、藥物治療
如果通過上述方法無法得到改善，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥進(jìn)行治療，也可以遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠類藥物輔助入睡。
還可前往正規(guī)心理科咨詢專業(yè)的心理醫(yī)師，有助于排解內(nèi)心的壓力，從而減輕不適癥狀。
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