失眠三個(gè)月了算不算嚴(yán)重
關(guān)鍵詞：
失眠
失眠3個(gè)月屬于比較嚴(yán)重的睡眠障礙。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)一系列的軀體不適癥狀和心理精神疾病。
一、原因
1.生理因素：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人群由于身體機(jī)能下降，會(huì)出現(xiàn)入睡困難的情況；
2.環(huán)境因素：如果睡覺前周圍環(huán)境過于嘈雜或者過亮，也會(huì)導(dǎo)致難以入睡；
3.不良生活習(xí)慣：如睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，或在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)都會(huì)影響睡眠質(zhì)量；
4.病理因素：各種器質(zhì)性疾病引起的疼痛、瘙癢等癥狀，以及呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病都可能引起失眠。
二、治療
1.一般治療：調(diào)整作息時(shí)間，避免白天過度勞累，注意勞逸結(jié)合；睡前可以泡腳放松身心，聽輕音樂幫助入眠；
2.藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療，比如艾司唑侖片、阿普唑侖片、氯硝西泮片等，但此類藥物需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行盲目用藥，以免產(chǎn)生依賴性和成癮性；
3.物理治療：可以通過經(jīng)顱磁刺激的方式改善大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡的狀態(tài)，從而緩解失眠的癥狀；
4.中醫(yī)治療：通過針灸、按摩等方式來疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到安神助眠的作用。
建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下規(guī)范治療。日常生活中要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
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