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壓力大老失眠怎么治療

患者:男,32歲 提問于2020-09-17 19:17

病情描述:
壓力大老失眠怎么治療
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先,你得放松心情,可以通過睡前聽自己喜歡的音樂或者白天去郊外散散心來緩解壓力。其次,晚上睡覺前和家人聊聊天,不要想工作的事。如果實在不行,偶爾吃安眠藥輔助睡眠,但是千萬不能經常吃,否則會依賴安眠藥,使失眠更加嚴重。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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