產(chǎn)后減肥營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)要一起抓
產(chǎn)后脾氣虛弱致肥胖癥
王小姐剛生完小孩子歇息好多個(gè)月以后提前準(zhǔn)備上班了，但是，她察覺(jué)自己的腰部贅肉不但不好看還十分松馳，還經(jīng)常感覺(jué)頭昏體乏。
中醫(yī)確診王小姐具備顯著的產(chǎn)后脾氣虛弱病癥，再加上心血虛造成 頭昏等癥，醫(yī)師提議她選用健脾補(bǔ)腎益氣養(yǎng)血之方，還能夠多吃鳳爪，協(xié)助肌膚縮緊。
專家詳細(xì)介紹說(shuō)，產(chǎn)后肥胖癥多屬脾氣虛弱，中醫(yī)藥學(xué)覺(jué)得“飲食搭配無(wú)度、過(guò)補(bǔ)膏粱肥甘，則腸胃損傷，腸胃之氣輸布不好，使水谷不容易消化吸收”，與此同時(shí)“久臥傷氣”造成氣血虛。
簡(jiǎn)單地講，便是由于營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)多而產(chǎn)后主題活動(dòng)降低，動(dòng)能的攝取要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超出動(dòng)能的耗費(fèi)，再再加上雌激素更改導(dǎo)致新陳代謝緩減，而推動(dòng)了人體脂肪的存儲(chǔ)，導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖癥。
產(chǎn)后須飲食搭配平衡還要健身運(yùn)動(dòng)
傳統(tǒng)式坐月子會(huì)在產(chǎn)后4-6個(gè)星期內(nèi)大補(bǔ)特補(bǔ)，還需要盡可能臥床休息，使身體發(fā)熱量沒(méi)法耗費(fèi)，身體便會(huì)長(zhǎng)胖。提示產(chǎn)后媽媽們，產(chǎn)后要在確保營(yíng)養(yǎng)成分的基本上適度操縱發(fā)熱量的攝取。
孕婦的家庭主要成員也不可以一味規(guī)定孕婦多吃，每日吃一個(gè)雞蛋，吃點(diǎn)魚、老母雞湯等，最主要是飲食搭配平衡，不可以偏廢。
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