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順產(chǎn)后怎么運(yùn)動(dòng)減肥

患者:女,23歲 提問于2019-05-04 12:52

病情描述:
老婆順產(chǎn)完了,想減肥,順產(chǎn)后應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)減肥呢?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
順產(chǎn)的產(chǎn)婦在4~6周后才能開始做產(chǎn)后瘦身操。自然分娩的產(chǎn)婦其實(shí)在第一天就可以進(jìn)行一些簡單的活動(dòng),比如翻身,抬腿,縮肛等,這些活動(dòng)很簡單,但是卻適合產(chǎn)后身體恢復(fù)。產(chǎn)后一周,當(dāng)產(chǎn)婦回到家中,是可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動(dòng)的,在飯后也可以堅(jiān)持散步。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后一周可以做一些簡單的家務(wù),可以促進(jìn)脂肪消耗,消耗能量,起到減肥減脂的作用。產(chǎn)后一個(gè)月,是可以做一些仰臥起坐和抬腿運(yùn)動(dòng)的,可以鍛煉到腰肌和腹肌,也可以減少臀部和腹部的脂肪。身體完全恢復(fù),一般在產(chǎn)后的六周左右的,因?yàn)樵谧伦悠陂g,產(chǎn)婦的身體較為虛弱,是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的。
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