半月板損傷二度可通過保守治療、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。半月板損傷二度通常由運動損傷、退行性變、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、外力撞擊、長期勞損等原因引起。

1、保守治療：

急性期需遵循RICE原則，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動，避免跑跳、深蹲等動作，使用拐杖輔助行走減輕半月板壓力。佩戴膝關(guān)節(jié)支具可提供穩(wěn)定性，防止二次損傷。

2、物理治療：

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。超聲波能緩解疼痛并軟化瘢痕組織，紅外線照射有助于消除炎癥水腫。關(guān)節(jié)腔液壓擴(kuò)張術(shù)可改善關(guān)節(jié)活動度，緩解半月板卡壓癥狀。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛和腫脹，氨基葡萄糖有助于軟骨修復(fù)。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能，嚴(yán)重疼痛時可短期使用糖皮質(zhì)激素局部注射。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

股四頭肌等長收縮訓(xùn)練可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，直腿抬高練習(xí)維持肌肉力量。逐步進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸活動度訓(xùn)練，水中步行訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。平衡訓(xùn)練能改善本體感覺，預(yù)防再次損傷。

5、手術(shù)治療：

關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)適用于撕裂緣不整齊的病例，半月板部分切除術(shù)可保留健康組織。年輕患者可考慮半月板縫合修復(fù)術(shù)，嚴(yán)重退變者可能需要半月板移植。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計劃。

半月板損傷二度患者應(yīng)保持理想體重，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。日常避免爬山、爬樓梯等動作，運動時佩戴護(hù)膝。增加深海魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸食物的攝入，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于維持關(guān)節(jié)功能，運動前后充分熱身拉伸。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、突然卡頓等情況需及時就醫(yī)復(fù)查。