怎么快速治療肩周炎 快速治療肩周炎的3個(gè)方法分享
關(guān)鍵詞：
肩周炎
肩周炎可通過物理治療、藥物治療和功能鍛煉等方式快速緩解癥狀。快速治療肩周炎的方法主要有熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛和康復(fù)訓(xùn)練。
1、熱敷理療：
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40℃左右熱毛巾每日敷患處3次，每次15分鐘。急性期疼痛明顯時(shí)可配合紅外線照射治療，通過熱效應(yīng)減輕炎癥反應(yīng)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
2、藥物鎮(zhèn)痛：
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛和炎癥。嚴(yán)重疼痛可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素，但一年內(nèi)不宜超過3次。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能改善肩部肌肉緊張狀態(tài)。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸道疾病患者需警惕藥物副作用。
3、康復(fù)訓(xùn)練：
鐘擺運(yùn)動是恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動度的基礎(chǔ)訓(xùn)練，身體前傾使患肢自然下垂畫圈。爬墻練習(xí)可逐步增加肩關(guān)節(jié)上舉角度，每日3組每組10次。彈力帶抗阻訓(xùn)練能增強(qiáng)肩袖肌群力量，預(yù)防再次粘連。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起劇烈疼痛為度，急性期需暫停劇烈活動。
肩周炎患者日常應(yīng)避免提重物和過度使用患肢，睡眠時(shí)可在腋下墊軟枕保持肩關(guān)節(jié)功能位。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟組織修復(fù)，適量食用深海魚和堅(jiān)果有助于減輕炎癥。堅(jiān)持每天進(jìn)行肩部溫和拉伸，游泳和太極拳等運(yùn)動能改善肩關(guān)節(jié)靈活性。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)夜間痛醒需及時(shí)就醫(yī)，排除肩袖損傷等器質(zhì)性病變。
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