健康生活 遠(yuǎn)離前列腺炎
前列腺炎是男性們頭疼的疾病，避免這種痛苦的最好方法是防患于未然，改變自己的壞生活習(xí)慣，多鍛煉，多喝水，少坐等，正確殺死前列腺炎。
1、多喝水，每天多喝水，既能預(yù)防前列腺炎，又能起到輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液會排到尿道口，這種前列腺液在尿道待的時間越長，越有可能誘發(fā)前列腺感染，排尿時可以排出前列腺液，經(jīng)常喝水會增加人體排尿次數(shù)。
2、不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便。憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?/p>
3、節(jié)制性生活，性生活使前列腺充血，使前列腺增大，頻繁使前列腺無休息時間，引起炎癥。但是如果過度節(jié)制性生活，會導(dǎo)致長時間的自動興奮，造成前列腺被動充血，容易形成慢性前列腺炎。
4、多放松，生活壓力可能增加前列腺腫大的機(jī)會。臨床表明，生活壓力減緩時前列腺減緩，平時應(yīng)盡量保持放松狀態(tài)。
5、用溫水洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀。每天用溫水坐在會陰部1~2次，同樣有效果。
6、經(jīng)常清潔前列腺部位，前列腺部位容易污垢，痛風(fēng)性差，要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內(nèi)部，容易有臟東西，注意及時清理。
7、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩的食品，戒煙戒酒。便秘對前列腺有一定的影響，平時要保持大便暢通。平時不要坐涼椅。因為寒冷對前列腺有刺激。另外，洗澡也能有效預(yù)防前列腺炎。
8、不要長時間坐著，長時間坐著的人是前列腺炎多發(fā)的人，人們坐著的時候，相當(dāng)于上半身的重量壓在前列腺上，血液循環(huán)變差，代謝物堆積，前列腺管道堵塞，引起前列腺炎。
9、經(jīng)常鍛煉，在日常生活中經(jīng)常鍛煉身體，提高抵抗力，每天慢跑30分鐘，有效提高體質(zhì)，運(yùn)動，對前列腺也有一定的按摩效果。但是，應(yīng)該減少長途騎自行車等經(jīng)常摩擦前列腺的運(yùn)動。
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