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如何遠(yuǎn)離抑郁的生活 ?

患者:女,33歲 提問于2018-11-16 11:32

病情描述:
我天天在家?guī)Ш⒆樱?jīng)常感到心慌、失眠、潮熱、出汗、還頭暈,如何遠(yuǎn)離抑郁的生活 ?
共2個(gè)回答
肖春玲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
要遠(yuǎn)離抑郁癥的生活,不能把自己長(zhǎng)期封閉在一個(gè)環(huán)境中,與外界少于溝通。誘發(fā)抑郁癥的原因很多,生活壓力大、工作不順心、性格內(nèi)向等。在日常生活中要安排一些娛樂活動(dòng),擴(kuò)大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養(yǎng)興趣愛好,舒緩帶孩子及生活上的壓力。
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
無(wú)論你與抑郁是未曾謀面還是剛說過再見,調(diào)整好心態(tài),應(yīng)對(duì)好來自社會(huì)、家庭的壓力,照顧好自身的需求都將是保證你遠(yuǎn)離抑郁的重要條件。先檢查一下基本條件:自己、家人、朋友、同事、陌生人,然后進(jìn)入高級(jí)程序。
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