冬天皮膚如何美白
冬季天氣干燥，各種皮膚問題不斷出現(xiàn)。在這個(gè)時(shí)候，我們需要做一些美容保養(yǎng)方法，那么我們?nèi)绾尾拍苊廊莺?a href="http://m.z3x9u9.com/k/31r6u3utknpzkk2.html" target="_blank">護(hù)膚呢？你不妨試試小編為你量身定制的幾種女性冬季保健美白食品。
冬天皮膚怎么美白？
1、桂花銀耳燉蛤蜊
功效：美白祛斑。
材料：桂花20克，銀耳20克，雪蛤10克，冰糖20克
做法:
1.桂花洗凈，去除雜質(zhì)；銀耳用溫水2小時(shí)，去除頭部和雜質(zhì)，撕成花瓣；雪蛤用溫水滲透，去除黑子和筋膜，洗凈切碎；冰糖碎成碎片。
2.桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋，加水500毫升，用武火煮沸，然后用文火燉35分鐘。
2、烏梅燉排骨
功效：增加皮膚彈性。
材料:烏梅30克，豬排骨250克，紹酒10克，醬油10克，白糖20克，鹽5克，味精3克，姜5克，蔥10克，素油50克，醋6克。
做法:
1.黑梅洗凈，排骨洗凈，切成段；姜切片，蔥切片。
2.將鍋放在武火上加熱，加入素油，加入姜、蔥，然后加入排骨、紹酒炒變色，加入黑梅、醬油、白糖、醋、清水，用文火燒制，快速煮熟時(shí)加入鹽、味精。
3、用羅漢果做雞湯
功效：滋潤肌膚。
材料：羅漢果2，母雞1，紹酒10克，姜5克，蔥10克，味精2克，鹽3克。
做法:
1.雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟、爪；姜切片，蔥切片。
2.將雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入鍋中，加水2500毫升煮熟，加鹽、味精即可。
4、冰糖芝麻銀耳湯
功效：補(bǔ)水保濕。
材料：黑芝麻30克，銀耳20克，冰糖20克。
做法:
1.黑芝麻去雜質(zhì)，炒香；銀耳用溫水發(fā)透，去蒂頭，撕成碎片；冰糖碎成碎片。
2.將冰糖、銀耳和黑芝麻放入燉鍋中。
5、蜂蜜雪梨羹
功效：滋潤除皺。
材料：30克蜂蜜，1個(gè)雪梨。
做法:
1、去皮、去核的雪梨，切成薄片，放入蒸籠中；
2、加水100毫升，放入蜂蜜，放入蒸籠，用武火蒸35分鐘。
6、黃瓜粥
功效：消除雀斑。
黃瓜富含鉀鹽和一定量的胡蘿卜素和維生素C、B1、B2糖、蛋白質(zhì)、芥末、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃黃瓜粥可以滋潤皮膚、雀斑、減肥。
黃瓜粥是美白敗火的最佳選擇。最好每天早晚吃。
7、山藥青筍炒雞肝
功效：滋潤肌膚。
適合虛弱的MM營養(yǎng)。山藥是中醫(yī)推薦的補(bǔ)虛產(chǎn)品，補(bǔ)腎益氣，補(bǔ)精健脾；雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素，是補(bǔ)血的首選；竹筍富含膳食纖維，能排便補(bǔ)氣。
三者結(jié)合起到調(diào)理氣血、改善皮膚滋潤感和色澤的作用。
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