皮膚糖化是什么原因?qū)е碌?/h1>
皮膚性病科編輯
健康解讀者

博禾醫(yī)生
皮膚糖化主要由長(zhǎng)期高糖飲食、紫外線照射、自然衰老、慢性炎癥反應(yīng)和氧化應(yīng)激反應(yīng)等因素引起。皮膚糖化可通過(guò)控制血糖水平、加強(qiáng)防曬、使用抗糖化護(hù)膚品、改善生活習(xí)慣和醫(yī)學(xué)美容干預(yù)等方式延緩。
長(zhǎng)期攝入過(guò)多糖分會(huì)導(dǎo)致血液中葡萄糖與膠原蛋白發(fā)生非酶糖基化反應(yīng),形成晚期糖基化終末產(chǎn)物。這種物質(zhì)會(huì)破壞皮膚彈性纖維結(jié)構(gòu),加速皺紋形成。建議選擇低升糖指數(shù)食物替代精制糖,如用全谷物替代白米飯。
紫外線會(huì)激活皮膚細(xì)胞內(nèi)的糖化反應(yīng)通路,促使真皮層膠原蛋白交聯(lián)變性。同時(shí)紫外線產(chǎn)生的自由基會(huì)協(xié)同加速糖化過(guò)程。每日使用SPF30以上廣譜防曬霜,配合物理遮陽(yáng)措施可有效阻斷該途徑。
隨著年齡增長(zhǎng),皮膚細(xì)胞代謝能力下降,分解糖化產(chǎn)物的酶活性降低。25歲后皮膚中天然抗氧化物質(zhì)含量逐年減少,導(dǎo)致糖化產(chǎn)物累積速度加快。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)能改善機(jī)體代謝功能。
痤瘡、皮炎等慢性皮膚炎癥會(huì)持續(xù)釋放炎癥因子,刺激糖化反應(yīng)相關(guān)蛋白表達(dá)。炎癥狀態(tài)下產(chǎn)生的活性氧簇會(huì)攻擊細(xì)胞膜脂質(zhì),形成惡性循環(huán)。及時(shí)治療皮膚疾病可中斷這種病理過(guò)程。
環(huán)境污染、吸煙等因素導(dǎo)致體內(nèi)自由基過(guò)量產(chǎn)生,氧化應(yīng)激會(huì)激活糖化反應(yīng)的關(guān)鍵轉(zhuǎn)錄因子。自由基與糖化產(chǎn)物相互作用,共同導(dǎo)致皮膚暗沉和彈性喪失。補(bǔ)充維生素C、維生素E等抗氧化劑有助于減輕損傷。
預(yù)防皮膚糖化需要建立健康飲食模式,每日保證深色蔬菜攝入量不低于300克,選擇藍(lán)莓、石榴等富含多酚類物質(zhì)的水果。每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)糖代謝,避免熬夜保證7-8小時(shí)睡眠。護(hù)膚方面可選用含肌肽、硫辛酸等成分的護(hù)膚品,定期進(jìn)行光子嫩膚等醫(yī)美護(hù)理。出現(xiàn)明顯皮膚松弛、色斑加重等情況時(shí),建議到皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。
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