來(lái)月經(jīng)可以喝銀耳蓮子紅棗湯嗎 經(jīng)期喝銀耳蓮子紅棗湯有什么好處
一般情況下來(lái)月經(jīng)是可以吃銀耳蓮子紅棗湯的，銀耳蓮子紅棗湯具有很好的食用價(jià)值，經(jīng)期適量食用對(duì)身體有一定好處。下面讓我們具體來(lái)看看吧!
來(lái)月經(jīng)可以喝銀耳蓮子紅棗湯嗎
一般情況下，是可以食用的。
銀耳蓮子紅棗湯有補(bǔ)血養(yǎng)顏、暖身的作用，女性在經(jīng)期，是可以適當(dāng)食用的，特別是當(dāng)經(jīng)血量很少或者伴有痛經(jīng)、腹痛等癥狀時(shí)，喝銀耳蓮子紅棗湯可以有效的解決這些問(wèn)題。
為什么有人說(shuō)經(jīng)期禁食銀耳蓮子紅棗湯
1、銀耳性微寒，經(jīng)期食用寒涼食物易出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血量減少等癥狀，所以就有人說(shuō)吃了銀耳蓮子紅棗湯對(duì)身體不好，但其實(shí)干品銀耳的涼性很小，而且與紅棗、蓮子搭配，對(duì)銀耳的寒涼性還有一定的中和作用，基本上不會(huì)加重體內(nèi)的寒氣。
2、一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)血量大是指一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血順腿往下流的現(xiàn)象。對(duì)于這類(lèi)女性來(lái)說(shuō)，食用銀耳蓮子紅棗湯會(huì)促進(jìn)血液的循環(huán)，增加經(jīng)血量的排出，造成經(jīng)期時(shí)間延長(zhǎng)，出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，所以這類(lèi)人群不適食用。
來(lái)月經(jīng)喝銀耳蓮子紅棗湯的好處補(bǔ)血養(yǎng)顏
銀耳中含有的天然膠質(zhì)有潤(rùn)膚嫩膚的作用，而且紅棗有一定的補(bǔ)血作用，蓮子入心經(jīng)，能補(bǔ)五臟不足，有通靜脈、補(bǔ)氣血的作用，這三種食物搭配食用是很好的滋補(bǔ)品，在經(jīng)期適當(dāng)食用有一定的補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。
緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)大都是體內(nèi)寒氣過(guò)多而出現(xiàn)的血滯現(xiàn)象，引起的痛經(jīng)，而喝一碗銀耳蓮子紅棗湯可以幫助驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，起到緩解痛經(jīng)的作用。
來(lái)月經(jīng)喝銀耳蓮子紅棗湯的注意事項(xiàng)
1、經(jīng)血量大者應(yīng)在經(jīng)期過(guò)后食用。對(duì)于經(jīng)血量大的人群來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期過(guò)后食用銀耳蓮子紅棗湯有補(bǔ)血益氣的作用，可以緩解身體的不適。
2、應(yīng)趁熱食用。經(jīng)期不宜食用寒涼食物，所以銀耳蓮子紅棗湯應(yīng)趁熱喝完為宜。
銀耳蓮子紅棗湯的推薦做法
食材:蓮子200克、紅棗100克、銀耳50克、紅糖適量。
做法:
1、將蓮子洗凈、紅棗洗凈去核、銀耳用清水泡發(fā)，去蒂，撕成小朵。
2、將蓮子、紅棗、銀耳一同放入沙鍋內(nèi)，倒入適量清水用大火煮開(kāi)。
注意:紅糖甜度高，風(fēng)味獨(dú)特且具有增加色澤的作用，可以增加香氣，而且還可以使料理的色澤紅潤(rùn)誘人，同時(shí)還能增添營(yíng)養(yǎng)。
3、改用小火煮20分鐘，用紅糖調(diào)味稍煮即可。
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