一天到晚手腳冰涼怎么回事
關(guān)鍵詞：#手腳冰涼
一天到晚手腳冰涼可能由血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病神經(jīng)病變、雷諾氏病等原因引起。
1、血液循環(huán)不良：
長(zhǎng)期久坐或缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致末梢血液循環(huán)減弱，手腳因供血不足而持續(xù)發(fā)冷。建議通過(guò)快走、泡溫水浴等方式促進(jìn)血流，寒冷環(huán)境下需加強(qiáng)手足保暖。
2、貧血：
血紅蛋白不足會(huì)降低血液攜氧能力，引發(fā)肢體遠(yuǎn)端供氧不足。缺鐵性貧血患者可適量增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入，巨幼細(xì)胞性貧血需補(bǔ)充葉酸和維生素B12。
3、甲狀腺功能減退：
甲狀腺激素分泌不足會(huì)減緩新陳代謝，表現(xiàn)為怕冷、皮膚干燥。伴隨疲勞、體重增加等癥狀時(shí)需檢測(cè)甲狀腺功能，必要時(shí)進(jìn)行激素替代治療。
4、糖尿病神經(jīng)病變：
長(zhǎng)期高血糖損傷周?chē)窠?jīng)會(huì)導(dǎo)致溫度感知異常，常伴有刺痛或麻木感。需嚴(yán)格控糖并定期檢查神經(jīng)傳導(dǎo)功能，維生素B族補(bǔ)充可能改善癥狀。
5、雷諾氏病：
血管異常痙攣使手足遇冷后出現(xiàn)蒼白-青紫-潮紅的階段性變色。吸煙者需立即戒煙，鈣通道阻滯劑可緩解血管痙攣發(fā)作。
日常可多食用桂圓、生姜等溫補(bǔ)食材，避免生冷飲食；堅(jiān)持手部握拳伸展運(yùn)動(dòng)改善微循環(huán)；冬季穿戴吸濕發(fā)熱材質(zhì)的手套襪子；長(zhǎng)時(shí)間辦公時(shí)每小時(shí)活動(dòng)下肢5分鐘；若伴隨頭暈、傷口不愈等癥狀應(yīng)及時(shí)排查血管及內(nèi)分泌疾病。
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