白領容易出現(xiàn)頸椎疼痛4 緩解
頸椎疼痛是白領常見的缺點，他們長時間坐著，頸椎長時間處于固定狀態(tài)，容易影響頸椎健康，引起疼痛。如何判斷自己的頸椎是否健康？接下來，四個信號可能表明頸椎有問題。
如何判斷頸椎健康狀態(tài)？
信號1:不知道為什么肩膀疼痛，胳膊麻木，有可能是神經根型頸椎病
信號2:正常走路經常出現(xiàn)偏差問題，有可能是脊髓型頸椎病
信號4:頭暈、眼花、耳鳴、心動過快、心前區(qū)疼痛等一系列癥狀
如果同時出現(xiàn)同時出現(xiàn)，可能是混合型頸椎病。
如何緩解頸椎疼痛？
因為頸椎病，會產生疼痛的癥狀，對人們的生活產生很大的影響，對工作造成障礙。那么，如何緩解頸椎病疼痛的癥狀呢？
1、適時休息
有效緩解頸椎病引起的疼痛癥狀，必須適時休息。病情不嚴重時，適當增加休息，利用休息和活動時間加強身體血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，有助于緩解頸椎病，預防和緩解頸椎損傷。
2、在生活中要注意
在生活習慣方面，運動時要防止劇烈的活動扭傷或傷害頸椎，睡覺時習慣不好或枕頭原因引起的枕頭落下，頸椎病也會惡化。因此，在生活中，要注意頸椎的保溫，不要讓頸椎處于電風扇、空調等低溫條件下，避免這種疾病的發(fā)生。
3、養(yǎng)成良好的坐姿習慣
想要緩解頸椎病的疼痛，除了適時休息和良好的生活習慣外，還要保持正確的姿勢。在平時的生活中，在養(yǎng)成良好的坐姿習慣的同時，為了避免頸椎病的發(fā)生，必須及時改變頭部的垂直形態(tài)。
4、按穴位
除此以外，還可以試試拿捏頸肌，將左或手上舉置在頸后，手的拇指放在同側頸部的外側，其余的四指放在頸肌對側，兩手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿著風池穴向下拿捏到大椎穴就可以了。你也可以按后溪穴。后溪是小腸經上的洞，手握拳，手指關節(jié)后橫紋的盡頭是這個洞。這個穴位是奇經八脈的交會穴，通督脈，可以瀉心火、壯陽氣、調節(jié)頸椎、利眼、正脊柱。坐在桌子旁邊，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子旁邊，用腕關節(jié)牽動雙手，輕松地往返滾動，就能達到刺激的效果。
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