運(yùn)動(dòng)完渾身癢怎么辦

博禾醫(yī)生
運(yùn)動(dòng)完渾身癢可通過(guò)冷敷、更換衣物、保濕護(hù)理、抗組胺藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。運(yùn)動(dòng)后皮膚瘙癢可能與膽堿能性蕁麻疹、汗液刺激、衣物摩擦、皮膚干燥、接觸性皮炎等原因有關(guān)。
運(yùn)動(dòng)后皮膚溫度升高可能誘發(fā)膽堿能性蕁麻疹,表現(xiàn)為針刺樣瘙癢伴紅色丘疹。用毛巾包裹冰袋冷敷瘙癢部位5-10分鐘,可收縮毛細(xì)血管減輕炎癥反應(yīng)。避免直接用冰塊接觸皮膚防止凍傷。
汗液中的鹽分結(jié)晶與合成纖維衣物摩擦可能刺激皮膚。建議立即更換純棉透氣衣物,用溫水清洗皮膚殘留汗液。運(yùn)動(dòng)服裝宜選擇寬松速干材質(zhì),減少尼龍等易致敏面料使用。
運(yùn)動(dòng)后皮膚屏障功能暫時(shí)減弱,干燥可能加重瘙癢感??赏磕ê窠?jīng)酰胺的潤(rùn)膚乳,如薇諾娜特護(hù)霜或適樂(lè)膚修護(hù)保濕潤(rùn)膚霜。避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品。
若瘙癢持續(xù)超過(guò)2小時(shí)伴風(fēng)團(tuán)樣皮疹,可能需遵醫(yī)囑口服氯雷他定片、西替利嗪片或依巴斯汀片等二代抗組胺藥。這些藥物可阻斷組胺受體緩解過(guò)敏反應(yīng),但可能引起嗜睡副作用。
反復(fù)發(fā)作的瘙癢伴呼吸困難需排查運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的過(guò)敏性休克。皮膚點(diǎn)刺試驗(yàn)可檢測(cè)特定過(guò)敏原,血液IgE檢測(cè)有助于診斷慢性蕁麻疹。嚴(yán)重者可能需要腎上腺素筆應(yīng)急處理。
運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)做好皮膚防護(hù),避免在花粉濃度高或污染嚴(yán)重時(shí)段戶外運(yùn)動(dòng)。建議選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽,逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度讓皮膚適應(yīng)溫度變化。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分維持皮膚水合狀態(tài),飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物有助于減輕皮膚炎癥反應(yīng)。若瘙癢反復(fù)發(fā)作或伴隨水腫、頭暈等癥狀,須立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。
生命在于運(yùn)動(dòng),哪種運(yùn)動(dòng)“性價(jià)比”最高?10年研究告訴你答案!
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)有哪些副作用
糖尿病患者適合什么運(yùn)動(dòng)
肛周膿腫可以運(yùn)動(dòng)嗎
運(yùn)動(dòng)在延長(zhǎng)壽命方面有什么優(yōu)點(diǎn)?什么運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)壽?運(yùn)動(dòng)多久能長(zhǎng)壽
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)治療有哪些好處
患有膝關(guān)節(jié)炎,適合哪些運(yùn)動(dòng)?醫(yī)生:做好這些運(yùn)動(dòng),或可緩解
中老年人多做運(yùn)動(dòng)有益健康?若選錯(cuò)了這5種,危險(xiǎn)恐怕比好處多
跖趾關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)檢查有哪些
膽結(jié)石怕哪三種運(yùn)動(dòng)
鍛煉肺功能的運(yùn)動(dòng)有哪些
痔瘡手術(shù)后多久可以運(yùn)動(dòng)鍛煉