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足底筋膜炎踩網(wǎng)球越踩越痛

骨科編輯 醫(yī)點就懂
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關鍵詞：#筋膜炎

足底筋膜炎踩網(wǎng)球疼痛加重可能由炎癥刺激、按壓力度不當、筋膜損傷加重、急性期操作錯誤、個體耐受差異等原因引起，可通過藥物鎮(zhèn)痛、物理治療調(diào)整、足弓支撐保護、急性期休息、個性化康復方案等方式緩解。

1、炎癥刺激：

急性期足底筋膜存在無菌性炎癥反應，直接按壓網(wǎng)球會機械性刺激炎癥部位。此時應暫停踩壓動作，使用非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉等控制炎癥，配合冰敷減少局部充血。

2、按壓力度不當：

過度用力踩壓可能導致筋膜微撕裂，建議改用高爾夫球等較小硬物，以輕微滾動代替重壓。物理治療師指導下的筋膜放松手法更安全有效，配合超聲波治療可促進組織修復。

3、筋膜損傷加重：

已有筋膜部分斷裂者盲目踩壓會擴大損傷范圍。需通過足部核磁共振評估損傷程度，使用定制足弓墊分散壓力，嚴重者需體外沖擊波治療促進愈合。

4、急性期操作錯誤：

發(fā)作48小時內(nèi)進行踩壓會加劇血管擴張。正確做法是急性期嚴格休息制動，慢性期再逐步介入筋膜牽拉，配合夜間夾板保持踝關節(jié)中立位。

5、個體耐受差異：

肥胖患者或扁平足人群筋膜負荷較大，單純踩壓可能無效。建議結合減重計劃，進行足內(nèi)在肌訓練如毛巾抓握練習，必要時考慮富血小板血漿注射治療。

日常應選擇足弓支撐良好的運動鞋，避免赤足行走；晨起前先做足部熱敷及腳趾背伸動作；飲食注意補充維生素C和蛋白質(zhì)促進結締組織修復；游泳、騎自行車等非負重運動可維持體能；長期未緩解需排查跟骨骨刺或神經(jīng)卡壓等并發(fā)癥。康復周期通常需6-12周，建議在康復科醫(yī)師指導下制定階段性訓練計劃。

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    回答：跖筋膜炎愈合和治療方法有一定的關系。如果不加以治療，一般3~6個月，最多不超過一年，就能夠自行愈合。如果治療，愈合時間會明顯縮短。 治療的方法有保守治療，使用理療方式，如局部熱敷、按摩。按摩時可用對側(cè)手指的食指指甲關節(jié)用力擠壓，也可使用封閉的方法進行治療，封閉時可選擇封閉加麻藥的組合，封閉一般2~3次，就能起到較好的效果。
    如何預防腰肌筋膜炎的發(fā)生
    回答：
    足底筋膜炎掛什么科
    回答：足底筋膜炎的疼痛主要是足踝外科疾病，每個醫(yī)院或者每個醫(yī)院的科室，分科會有所不同，對于一些常見的中醫(yī)醫(yī)院，可能會有一些骨傷科的處理，可能需要掛一個骨傷科。 對于一些西醫(yī)的醫(yī)院，大部分分在骨科的范疇之內(nèi)，當然也有的分在運動醫(yī)學科、關節(jié)外科，也可能分在一個大的科室。還有的醫(yī)院會有一個單獨的足踝外科，或者有足踝外科的門診，都是可以的。 如果有單獨的足踝外科，或者在一個骨科里面有足踝外科門診，推薦去掛單獨的足踝外科，或者選擇一個足踝外科門診，這樣會得到一個更專業(yè)的治療手段推薦。
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    腰肌筋膜炎的癥狀有哪些
    回答：
    足底筋膜炎是怎么回事
    回答：足底筋膜炎也叫足低鷓腱膜炎，人體足底部有一條堅韌的結締組織叫鷓腱膜。在走路活動中過度牽拉，就會引起無菌性炎癥，就叫足底鷓腱膜炎。對于足底鷓腱膜炎的治療，主要以物理療法為主，可以選擇熱水燙腳，然后趁熱進行按摩。按摩時力度要適當加重，以感覺疼痛為主，疼痛嚴重的還可以口服非甾體類抗炎藥，消炎鎮(zhèn)痛。如果經(jīng)過物理治療以后，仍然不能夠緩解疼痛的，可以做壓痛點的封閉治療。
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    筋膜炎是怎么引起的
    回答：筋膜炎引起的原因很多，目前臨床上具體的病因尚不清楚，可能與長期不正確的姿勢、牽拉、勞損相關，也可能與寒冷、潮濕的環(huán)境因素，免疫因素和血管性炎癥都相關。根據(jù)部位的不同，筋膜炎常常發(fā)生頸肩部、腰背部、足底部，從而出現(xiàn)相應的臨床癥狀。癥狀主要表現(xiàn)為局部疼痛感，而且休息后緩解。通過消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理之后，癥狀能夠得到緩解，也可以通過紅外線、治療燈等物理方法，達到治療效果。
    腰肌筋膜炎不及時治療有哪些危害
    回答：腰肌筋膜炎本身是肌肉和筋膜引起的疾病，如果不及時治療的話，它可能會進而加重，比如說會引起椎間盤突出，腰椎的骨質(zhì)增生、腰椎的退變，誘發(fā)腰椎管狹窄等等，骨韌帶的一些疾病由淺入深，第一個如果出現(xiàn)腰肌筋膜炎，需要及時的治療，把因素消除以后，可以防止進一步的加重這是主要的；再一個就是平常日常生活中，可能需要注意的生活習慣的改變，比如說第一個要保暖，如果是感受風寒可能會加重，再一個盡量的減少長時間坐或者不正確的坐姿，因為坐著的時候，腰部椎間盤的壓力是非常大的，對肌肉的壓力也會非常大，平常注意這些以后，可能會防止進一步的加重，而減少這些比較嚴重的并發(fā)癥。
    腳背部筋膜炎有什么癥狀
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    頸肌筋膜炎一般多久好
    回答：頸肌筋膜炎患者積極進行治療，7~10天左右就可以康復。 頸肌筋膜炎主要是由于長時間慢性的勞損或者是受涼導致局部產(chǎn)生無菌性炎癥，從而表現(xiàn)為局部存在有明顯的疼痛癥狀，嚴重的可能會影響病人局部正常活動。處理的方法是近期一段時間內(nèi)嚴格的注意休息，減少對局部的刺激，千萬不可以受涼，堅持每天局部積極的應用熱水袋或者是鹽袋進行熱敷。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進行治療，并積極的配合一些理療的辦法，比如針灸、按摩、拔罐、推拿，慢慢就會康復的。
    肩周炎和筋膜炎的區(qū)別在哪
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    背部筋膜炎有哪些癥狀
    回答：背部筋膜炎的癥狀表現(xiàn)為患病部位存在明顯的局限性壓痛點，肌肉會變得非常緊張，背部筋膜炎的癥狀還包括病人有時候會覺得腰膝位置酸軟沒有力氣，很多女性患者則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、畏寒怕冷等癥狀。背部筋膜炎是因為經(jīng)常處在潮濕、寒冷的氣候環(huán)境中所造成，如果經(jīng)常一個姿勢坐著，缺少相應的活動、病毒感染、風濕病引起的肌肉變態(tài)反應等，都是誘發(fā)背部筋膜炎的原因。背部筋膜炎病人會感覺到背部不定時的疼痛，導致患者通常都無法正常的活動。
    筋膜炎掛什么科
    回答：肌筋膜炎這種疾病在全身都可以出現(xiàn)，所以如果分科不是很詳細，積極的到骨科就可以了。肌筋膜炎主要表現(xiàn)為患處的疼痛僵硬，活動受限，這種情況，所以他的診療這一方面可以掛骨科，也可以掛針灸推拿科，如果沒有經(jīng)過明確診斷的話，建議首先掛骨科比較好，因為他需要和一些肌肉的勞損，或者是其他的疾病進行鑒別。首先要搞清楚筋膜炎是一種什么病，筋膜炎是指由于各種原因?qū)е碌陌咨w維組織，白色纖維組織包括筋膜、基膜、韌帶、肌腱、腱鞘、關節(jié)囊、骨膜，出現(xiàn)炎癥反應的一種臨床表現(xiàn)。
    肌筋膜炎是由什么原因引起的
    回答：
    筋膜炎能運動嗎
    回答：肌肉緊張還在疼痛的時候是須要休息的，不能夠做激烈的活動，因此暫時不要訓練舞蹈，防止疼痛加劇。是能夠用云南白藥涂抹醫(yī)治的，有活血化瘀的效果，吃消炎藥的效果不大，早晨用熱毛巾敷一下疼痛部位，可以活血化瘀，有助于恢復的快一些。
    腳背筋膜炎痛點在哪里
    回答：腳背筋膜炎的痛點的位置因人而異，很多人會在腳背的上段，也有可能會在腳背的下端，位置是不固定的。本身筋膜炎就是由于局部的肌肉出現(xiàn)了病變導致的疾病，可以引起局部的酸痛或者脹痛等現(xiàn)象，足背的任何位置都可以引起酸痛和脹痛。患者可以選擇做做熱敷，然后多休息來緩解，當局部的血液循環(huán)回復之后癥狀就可以緩解，不會持續(xù)很久。
    背部筋膜炎的正確睡姿是什么
    回答：
    什么是筋膜炎什么癥狀
    回答：肌肌肉緊張是和無菌性炎癥相關，多提議激烈運動，慢慢勞損的病患，簡單反重復發(fā)作作的，按時明確一下詳細的現(xiàn)象吧，是有治愈的大概。平常不要激烈的運動，同時須要好好休息，不要勞累和熬夜，維持心情愉快，同時不要受涼，假如是慢性，簡單反重復發(fā)作作的。
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