頸椎骨折能吹空調(diào)嗎 頸椎骨折的日常禁忌事項(xiàng)須知
頸椎骨折患者可以適度使用空調(diào)，但需避免冷風(fēng)直吹頸部。頸椎骨折的日常禁忌事項(xiàng)主要有避免頸部劇烈活動(dòng)、防止頸部受涼、保持正確睡姿、禁止自行按摩、限制低頭時(shí)間。
1、避免劇烈活動(dòng)：
頸椎骨折后椎體穩(wěn)定性下降，突然轉(zhuǎn)頭、甩頭等動(dòng)作可能加重?fù)p傷。康復(fù)期需佩戴頸托固定，三個(gè)月內(nèi)禁止游泳、球類等需要頸部發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，起床時(shí)應(yīng)采用軸線翻身法。
2、防止頸部受涼：
低溫會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，加重疼痛并影響愈合。空調(diào)溫度建議維持在26℃以上，出風(fēng)口需避開頸椎區(qū)域，夜間睡眠時(shí)可穿戴純棉護(hù)頸，外出時(shí)注意防風(fēng)保暖。
3、保持正確睡姿：
錯(cuò)誤姿勢(shì)可能造成頸椎二次損傷。應(yīng)選擇高度適中的記憶枕維持頸椎生理曲度，仰臥時(shí)在膝下墊軟枕，側(cè)臥時(shí)需保持頭頸與軀干軸線一致，禁止俯臥位睡眠。
4、禁止自行按摩：
不當(dāng)?shù)耐颇檬址赡茉斐晒钦垡莆弧＜毙云诮^對(duì)禁止任何頸部手法操作，恢復(fù)期也需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)，出現(xiàn)手麻癥狀時(shí)切忌揉捏頸后肌肉群。
5、限制低頭時(shí)間：
長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)增大頸椎壓力。使用電子設(shè)備時(shí)需將屏幕抬高至eye平視高度，每30分鐘做一次頸部后仰訓(xùn)練，閱讀書籍建議使用支架保持視線水平。
頸椎骨折患者日常需注意鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)攝入，每日飲用300毫升牛奶或豆?jié){，適量食用魚肉、雞蛋等富含維生素D的食物。康復(fù)期可進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、縮下巴等溫和運(yùn)動(dòng)，但需避免任何需要頸部用力的動(dòng)作。睡眠環(huán)境保持通風(fēng)干燥，夏季空調(diào)房建議搭配加濕器維持50%左右濕度。若出現(xiàn)上肢放射性疼痛或持物不穩(wěn)等癥狀，需立即復(fù)查頸椎CT。
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