喝熱水養(yǎng)胃？吃面條養(yǎng)胃？錯(cuò)了！最簡單的養(yǎng)胃方法請收好！
關(guān)鍵詞：
喝熱水養(yǎng)胃這個(gè)說法，可能連你奶奶都深信不疑。但真相是，65℃以上的熱水反而會(huì)燙傷食道黏膜！那些年我們聽過的養(yǎng)胃偏方，今天該重新認(rèn)識了。
一、三大養(yǎng)胃誤區(qū)要避開
1、白粥養(yǎng)胃的真相
長期喝粥會(huì)讓胃變"懶"，消化功能反而退化。胃酸分泌不足的人適合喝粥，但胃酸過多或反流性食管炎患者越喝越難受。
2、蘇打餅干中和胃酸？
短暫緩解燒心感后，可能刺激胃酸分泌更多。含鈉量高還會(huì)加重水腫，高血壓患者更要當(dāng)心。
3、生姜水止胃痛有講究
受寒引起的胃痛確實(shí)有效，但胃潰瘍或胃炎發(fā)作時(shí)喝，相當(dāng)于在傷口上撒辣椒粉。
二、真正養(yǎng)胃的黃金法則
1、吃飯像考駕照
做到"三不"原則：不餓過頭、不吃太飽、不超速進(jìn)食。每口咀嚼20下，給胃留足工作時(shí)間。
2、選對護(hù)胃食材
南瓜中的果膠能保護(hù)胃壁；山藥粘液促進(jìn)黏膜修復(fù)；秋葵的黏液就像天然胃保護(hù)膜。但記住，胃病急性期要少吃高纖維食物。
3、掌握喝水時(shí)機(jī)
餐前半小時(shí)喝200ml溫水喚醒胃部，飯后1小時(shí)內(nèi)盡量少喝水。用吸管小口喝，避免吞入過多空氣。
三、胃最喜歡的作息表
7:00-7:30吃溫?zé)嵩绮汀?/p>
10:00加餐無糖酸奶。
12:30午餐后散步10分鐘。
15:00喝杯蒲公英根茶。
19:00完成清淡進(jìn)食。
21:00順時(shí)針按摩腹部。
四、這些信號是胃在求.救
打嗝帶酸味要警惕反流性食管炎。
飯后立即腹瀉可能是腸胃功能紊亂。
左上腹持續(xù)隱痛別簡單歸咎于"胃寒"。
突然厭惡吃肉可能是萎縮性胃炎前兆。
養(yǎng)胃不是吃某種神.奇食物，而是養(yǎng)成一套"胃友好"生活方式。那些需要長期服藥的人群，記得在餐后服藥，用燕麥粥或藕粉打底保護(hù)胃黏膜。從今天開始，用對待初戀的細(xì)心來呵護(hù)你的胃吧！