醫(yī)生回答
李蕓 主任醫(yī)師
2023-03-13 10:55 回答了該問題
有氧運動是在運動過程中人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)，也就是運動時可以自由呼吸，如騎車、快走、慢跑、瑜伽等運動，有氧運動維持的時間長，要持續(xù)運動才行，最后每天達到30分鐘以上的有氧運動，可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，有益于身體健康。
李蕓 主任醫(yī)師
2023-03-13 10:55 回答了該問題
有氧運動是在運動過程中人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)，也就是運動時可以自由呼吸，如騎車、快走、慢跑、瑜伽等運動，有氧運動維持的時間長，要持續(xù)運動才行，最后每天達到30分鐘以上的有氧運動，可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，有益于身體健康。
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