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預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運(yùn)動(dòng)方式

來源:博禾知道

2024-11-06 14:06 10人閱讀

問題描述:預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運(yùn)動(dòng)方式

醫(yī)生回答(1)

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骨質(zhì)疏松癥患者生活要注意些什么
注意的事項(xiàng)有下面幾點(diǎn),第一、戒掉自己的生活不良習(xí)慣,首先就是要戒煙戒酒,不宜喝濃的咖啡或者濃茶。第二、就是我們飲食方面要合理膳食適量的補(bǔ)充蛋白、低鹽、低糖。第三、就是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)避免摔倒,劇烈運(yùn)動(dòng)不要參加,預(yù)防骨折的發(fā)生。第四、要適當(dāng)曬太陽,因?yàn)樵趹敉饣顒?dòng)可以增加維生素D的活性,有利于鈣的吸收。另外一個(gè)骨質(zhì)疏松的預(yù)防比治療更重要,因此我們應(yīng)該在骨質(zhì)疏松癥不是很嚴(yán)重的情況下,應(yīng)該以預(yù)防為主,盡早的調(diào)整自己的生活習(xí)慣。
鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
甲減引起骨質(zhì)疏松嗎
甲狀腺功能減退癥是一種慢性疾病,如果長時(shí)間控制不好,甲狀腺功能始終異常的話,有可能會(huì)引起來骨質(zhì)疏松的,因?yàn)榧诇p時(shí)身體的基礎(chǔ)代謝率是下降的,同樣骨頭的代謝也會(huì)受到影響,骨頭的新陳代謝速度減慢,骨頭就會(huì)老化而發(fā)生骨質(zhì)疏松,另外甲減時(shí)的全身營養(yǎng)不良也會(huì)促進(jìn)骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。
張楠 主任醫(yī)師 濟(jì)南市中心醫(yī)院
原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松有什么區(qū)別
原發(fā)性骨質(zhì)疏松是指由于增力或者是絕經(jīng)由骨骼本身的代謝異常。導(dǎo)致的骨量下降骨微結(jié)構(gòu)的改變,以至脆性增加而發(fā)生骨折的。這樣一類的骨質(zhì)疏松的疾病而繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松,它是指有一些慢性疾病或者是有一些影響骨代謝的藥物所導(dǎo)致的骨量的下降,骨微結(jié)構(gòu)的損害而發(fā)生的骨質(zhì)疏松,它的區(qū)別是原發(fā)性。骨質(zhì)疏松是最常見的多見于老人和絕經(jīng)后的女性,而繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松可以發(fā)生在任何年齡,或者是男性女性都可以發(fā)生,還有一個(gè)區(qū)別是繼發(fā)性骨質(zhì)疏松,它都有它原發(fā)病或者服藥的病史,因此通過臨床的問診,或者是檢查來找到它的原發(fā)病。在處理的時(shí)候除了處理骨質(zhì)疏松之外,還要注意對其原發(fā)病或者是服用藥物的一個(gè)情況進(jìn)行一個(gè)改善。
姚偉 副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
化療后骨質(zhì)疏松怎么辦
化療導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松,首先需要積極的加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充,以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。還需要注意多曬太陽,可以使用一些藥物,比如碳酸鈣等。建議骨質(zhì)疏松患者,無論病因如何,都應(yīng)該引起重視,盡早去正規(guī)的醫(yī)院就診,遵醫(yī)囑完善有關(guān)檢查和應(yīng)用相關(guān)藥物治療。平時(shí)的時(shí)候,骨質(zhì)疏松患者要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免劇烈的活動(dòng),像打球、跳高跳遠(yuǎn)等。飲食方面多吃些蝦皮、牛奶等高鈣食物。
葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院
骨質(zhì)疏松腿疼怎么辦
再就是可以使用一些雙膦酸鹽類的物質(zhì),進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松和止痛治療,代表性藥物有阿侖磷酸鈉。另外,就是使用鮭魚降鈣素進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松和止痛治療,鮭魚降鈣素是骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的骨痛的一個(gè)特效藥,所以很多患者使用鮭魚降鈣素之后,骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的疼痛很快能夠達(dá)到緩解。老人骨質(zhì)疏松腿疼的治療,主要是使用一些普通的非甾體抗炎藥進(jìn)行止痛治療,代表性藥物有雙氯芬酸鈉、布洛芬等等。
夏長軍 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院
骨折術(shù)后骨質(zhì)疏松怎么辦
骨折術(shù)后骨質(zhì)疏松要從多個(gè)方面來進(jìn)行綜合性治療,具體包括:第一,食物方面,要多吃含鈣食物,如豆制品、奶制品,還要多吃含富含維生素D的食物,能夠促進(jìn)鈣吸收。第二,藥物方面,老年人可以服用鈣劑、維生素D制劑、骨化三醇等,有些人還可以服用降鈣素原,保證骨質(zhì)疏松治療。第三,運(yùn)動(dòng)方面,要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)肌肉功能和關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。在運(yùn)動(dòng)時(shí),可以適量采用戶外運(yùn)動(dòng),能更好促進(jìn)鈣吸收。
亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
碳酸飲料是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因之一嗎?
碳酸飲料確實(shí)是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因之一,因?yàn)樘妓犸嬃虾芏鄷r(shí)候會(huì)阻礙我們體內(nèi)鈣的吸收,體內(nèi)缺鈣的時(shí)候就會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松,所以如果說您平時(shí)喜歡喝碳酸飲料,建議您最好就是要注意多吃點(diǎn)補(bǔ)鈣的食品,比如說多喝點(diǎn)高鈣奶或者是,多喝點(diǎn)酸奶,平時(shí)可以多喝點(diǎn)蝦皮豆腐湯之類的都可以的。
武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院
老人患骨質(zhì)疏松應(yīng)注意些什么
老年人骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)主要有以下幾點(diǎn):1.骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致骨骼脆性增加,因此老年人在外出時(shí)一定要特別小心,避免摔倒,在骨折后特別難以治愈。2.骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致老年人體內(nèi)鈣質(zhì)流失較多,因此老年人應(yīng)當(dāng)多食用含有鈣質(zhì)的食物,比如豆制品、奶制品、骨頭湯等;應(yīng)禁忌煙酒,少喝咖啡等飲品。3.在陽光充足時(shí)應(yīng)外出多曬太陽,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉,調(diào)整心態(tài),多與他人溝通,不要存在過大的心理壓力,在必要時(shí)可服用抗骨質(zhì)疏松的藥物進(jìn)行調(diào)理。
馬保海 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院
如何預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松?
根據(jù)骨質(zhì)疏松癥的不同類型和不同擴(kuò)張程度,要嚴(yán)格遵從"能無創(chuàng)不微創(chuàng)、能微創(chuàng)不手術(shù)"的治療原則,采取科學(xué)食療、中醫(yī)手法和"骨水泥"微創(chuàng)插手治療等中西結(jié)合的不同篩查方案,因病調(diào)治,根據(jù)患者的情況決定最安全、有效、科學(xué)、快捷的治療方法。祝患者身體早日恢復(fù)健康!
陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
骨質(zhì)疏松容易崴腳嗎
骨質(zhì)疏松癥患者容易崴腳,但容易崴腳不一定是骨質(zhì)疏松。 骨質(zhì)疏松會(huì)伴隨肌肉力量的下降,肢體平衡性下降,所以容易造成崴腳。 其它的許多原因也會(huì)引起崴腳,包括關(guān)節(jié)韌帶的損傷、韌帶松弛,容易發(fā)生習(xí)慣性的崴腳。下肢血液循環(huán)不好或者經(jīng)常性的劇烈活動(dòng)、活動(dòng)過量,或者長時(shí)間的過度的疲勞等,都會(huì)出現(xiàn)容易崴腳這種情況。平時(shí)應(yīng)該注意選擇合適的運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)的進(jìn)行體育鍛煉。
臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院
天晴依泰能治療骨質(zhì)疏松嗎
天晴依泰(唑來膦酸注射液)是治療骨質(zhì)疏松的有效藥物,通過抑制破骨細(xì)胞活性減緩骨量流失。適用于絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松、男性骨質(zhì)...
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老年人骨質(zhì)疏松吃什么魚補(bǔ)鈣
老年人骨質(zhì)疏松可以通過食用富含鈣質(zhì)的魚類來補(bǔ)充營養(yǎng),如沙丁魚、三文魚和鯖魚。這些魚類不僅鈣含量高,還含有維生素D和Omega-3脂?...
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二級(jí)污水處理廠東500米,五排干渠旁10米處空地,聯(lián)邦制藥的污泥非法填埋場,附近村莊惡臭。自然蒸發(fā)后顆粒隨風(fēng)飄散,落入五排干渠內(nèi),如遇下雨則大量黑泥流入五排干渠內(nèi)。近日來,多家媒體連番報(bào)道聯(lián)邦制藥違規(guī)排污,致使“塞外明珠”烏梁素海變成了“尿盆”。對于媒體的報(bào)道,巴彥淖爾市政府7日、8日連續(xù)兩日發(fā)布兩份不同的文件,一份文件三度提及群眾對污染的不滿,另一份文件卻稱聯(lián)邦制藥環(huán)保處理“受到各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)及環(huán)保專
下巴長痤瘡如何治療
下巴長痤瘡需要結(jié)合原因采取針對性治療,包括調(diào)整生活方式、正確護(hù)膚及必要時(shí)進(jìn)行藥物或其他醫(yī)學(xué)干預(yù)。常見誘因包括激素水平波動(dòng)、皮脂分泌旺盛、毛囊堵塞以及外部環(huán)境刺激等,治療需從根源入手改善。 1調(diào)整生活習(xí)慣 下巴痤瘡常因生活作息不規(guī)律或飲食結(jié)構(gòu)不平衡導(dǎo)致。建議保持充足睡眠、避免熬夜,因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響內(nèi)分泌平衡,進(jìn)一步加重痤瘡。飲食清淡是關(guān)鍵,減少高糖、高脂肪食物攝入,多吃富含維生素A、C的水果蔬菜,有助于皮膚修復(fù)和調(diào)節(jié)皮脂分泌。 2正確護(hù)膚 清潔是治療痤瘡的重要基礎(chǔ)。應(yīng)用溫和的潔面產(chǎn)品清除皮膚表面的油脂和細(xì)菌,并避免使用含酒精或刺激成分的化妝品,以免進(jìn)一步損傷皮膚屏障。定期去角質(zhì)可減少毛囊堵塞,建議選擇含有果酸或水楊酸成分的護(hù)膚品,每周1-2次即可。 3藥物或醫(yī)學(xué)干預(yù) 針對較為嚴(yán)重的痤瘡,可以借助醫(yī)學(xué)手段解決。例如,外用藥物中常見的壬二酸、過氧化苯甲酰、維A酸類藥膏可幫助抑制細(xì)菌、抗炎以及加速角質(zhì)更新。如有激素水平異常導(dǎo)致的痤瘡情況,內(nèi)服藥物如避孕藥、抗雄激素藥物可以在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試。更嚴(yán)重的反復(fù)痤瘡患者,建議考慮光療或果酸煥膚等美容醫(yī)學(xué)手段以調(diào)理皮膚狀態(tài)。 長期下巴痤瘡可能提示身體內(nèi)部問題,如內(nèi)分泌紊亂或胃腸功能失調(diào),建議在必要時(shí)進(jìn)一步檢查。如果痤瘡長期未緩解,應(yīng)盡早就醫(yī),讓皮膚科醫(yī)生綜合評(píng)估后制訂治療方案,避免痘印痘疤等后遺癥。
鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
南京治療乳腺癌比較好醫(yī)院排名
南京治療乳腺癌比較好的醫(yī)院有江蘇省人民醫(yī)院、江蘇省腫瘤醫(yī)院、南京鼓樓醫(yī)院、東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院、南京市第一醫(yī)院等。這些醫(yī)療機(jī)構(gòu)在乳腺腫瘤的早期篩查、精準(zhǔn)治療及術(shù)后康復(fù)領(lǐng)域均具備成熟經(jīng)驗(yàn),其中江蘇省人民醫(yī)院的乳腺疾病診療中心年接診量超2萬例,江蘇省腫瘤醫(yī)院開展乳腺癌多學(xué)科聯(lián)合診療模式,南京鼓樓醫(yī)院配置有容積旋轉(zhuǎn)調(diào)強(qiáng)放療系統(tǒng)等先進(jìn)設(shè)備。江蘇省人民醫(yī)院該院普外科為國家臨床重點(diǎn)專科,乳腺疾病亞專科設(shè)立獨(dú)立病區(qū),配備數(shù)字化乳腺X線攝影系統(tǒng)及超聲彈性成像設(shè)備。科室常規(guī)開展乳腺腫瘤真空輔助旋切術(shù)、前哨淋巴結(jié)活檢術(shù),保乳手術(shù)比例達(dá)45%以上。針對HER2陽性患者開展雙靶向藥物新輔助治療,三陰性乳腺癌患者可參與PD-1抑制劑臨床試驗(yàn)。日間化療中心實(shí)施分時(shí)段預(yù)約制度,配置智能輸液管理系統(tǒng),單日最大接診量達(dá)80人次。江蘇省腫瘤醫(yī)院作為省級(jí)腫瘤專科醫(yī)院,乳腺外科年手術(shù)量超1500臺(tái),其中乳房重建手術(shù)占比12%。引進(jìn)乳腺專用PET-CT實(shí)現(xiàn)微小病灶精準(zhǔn)定位,三維適形放療技術(shù)誤差控制在1mm以內(nèi)。病理科開展21基因檢測指導(dǎo)化療方案制定,建立乳腺癌組織樣本庫存儲(chǔ)標(biāo)本超3萬份。該院牽頭制定《江蘇省乳腺癌規(guī)范化診療指南》,參與國際多中心藥物臨床試驗(yàn)27項(xiàng),為復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移患者提供新型ADC藥物治療機(jī)會(huì)。南京鼓樓醫(yī)院該院乳腺外科開展超聲引導(dǎo)下麥默通微創(chuàng)旋切術(shù),單臺(tái)手術(shù)時(shí)間縮短至20分鐘。放療科配置TrueBeam直線加速器,實(shí)施深吸氣屏氣技術(shù)保護(hù)心臟。康復(fù)醫(yī)學(xué)科定制術(shù)后淋巴水腫防治方案,采用空氣波壓力治療儀結(jié)合手法引流,有效降低上肢水腫發(fā)生率至8%以下。臨床試驗(yàn)中心正在開展CDK4/6抑制劑聯(lián)合內(nèi)分泌治療的Ⅲ期研究,入組患者可免費(fèi)用藥。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院影像診斷科配備3.0T乳腺專用磁共振,實(shí)現(xiàn)0.2mm層厚掃描捕捉微小鈣化灶。核醫(yī)學(xué)科開展锝-99標(biāo)記顯像評(píng)估骨轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn),檢測敏感度達(dá)92%。日間手術(shù)中心實(shí)施乳腺癌日間手術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化流程,患者平均住院時(shí)長壓縮至28小時(shí)。該院與生物醫(yī)藥企業(yè)合作開發(fā)人工智能輔助診斷系統(tǒng),通過3000例病理切片訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)分子分型預(yù)測準(zhǔn)確率89%。南京市第一醫(yī)院乳腺專科設(shè)置獨(dú)立日間化療病房,配備8臺(tái)全自動(dòng)配藥機(jī)器人。保乳手術(shù)采用腔鏡下腋窩淋巴結(jié)清掃技術(shù),術(shù)后肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度改善顯著。放療中心應(yīng)用電子射野影像系統(tǒng)實(shí)時(shí)監(jiān)控照射精度,急性放射性皮炎發(fā)生率降低至15%。該院建立乳腺癌患者全程管理系統(tǒng),通過移動(dòng)終端實(shí)現(xiàn)復(fù)查提醒、用藥指導(dǎo)等智能服務(wù),失訪率控制在5%以內(nèi)。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
癌癥病人能否過性生活
癌癥病人在病情穩(wěn)定或治療周期的合適階段是可以過性生活的,但需根據(jù)具體情況判斷,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí),性生活的頻率和強(qiáng)度需視患者體力情況、治療狀態(tài)和心理狀況而定。 1、病情與治療情況 癌癥患者是否適合過性生活,主要取決于病情輕重和治療進(jìn)度。若患者處于疾病的恢復(fù)期或病情控制穩(wěn)定期,可以根據(jù)身體狀態(tài)進(jìn)行適度的性生活。但如果患者正經(jīng)歷手術(shù)后恢復(fù)、放化療期間或病情復(fù)發(fā),應(yīng)避免性生活以防止過度體力消耗,增加傷口感染風(fēng)險(xiǎn)或出現(xiàn)并發(fā)癥。每位患者病情不同,應(yīng)咨詢主治醫(yī)生明確判斷。 2、心理與身體狀態(tài) 性生活不僅依賴于身體健康,也與心理狀態(tài)息息相關(guān)。癌癥患者常有焦慮、抑郁等負(fù)面情緒,導(dǎo)致性欲降低或性功能障礙,例如男性可能勃起困難,女性可能出現(xiàn)陰道干澀、疼痛等癥狀。在這些情況下,可以嘗試通過心理咨詢或?qū)で蟀閭H支持,增加溝通和情感聯(lián)系,幫助重新建立親密關(guān)系。如果出現(xiàn)性功能障礙,建議向醫(yī)生咨詢藥物或物理輔助治療如陰道潤滑劑、助勃藥物等。 3、注意特殊治療影響 癌癥治療可能對性健康影響較大,例如泌尿系統(tǒng)癌癥或生殖器相關(guān)癌癥患者可能因手術(shù)或放療后出現(xiàn)功能性損傷。接受化療期間,患者的身體免疫力較低,性生活有可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。任何計(jì)劃性生活的舉動(dòng)都需確保個(gè)人衛(wèi)生,男性可選擇使用安全套以減少感染幾率,同時(shí)避免精子與放化療藥物殘留的化學(xué)物質(zhì)與伴侶直接接觸。 4、安全性與節(jié)制 適度、安全始終是癌癥患者進(jìn)行性生活的核心原則。患者應(yīng)避免劇烈體位或高頻性生活給身體帶來的負(fù)擔(dān),只在感覺精力充沛且無明顯不適時(shí)進(jìn)行。如果患者正在服用藥物或體力較弱,建議在醫(yī)生建議下調(diào)整性生活節(jié)奏,切記不要勉強(qiáng)。 癌癥患者在病情穩(wěn)定時(shí)是可以過性生活的,但需遵循安全、節(jié)制與健康的原則,同時(shí)密切留意身體和心理狀態(tài)的變化。在伴侶關(guān)系中,適時(shí)溝通和醫(yī)療支持對維持親密與生活質(zhì)量至關(guān)重要。如果有疑問,務(wù)必向醫(yī)生咨詢,獲得個(gè)性化指導(dǎo)。
潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
如何治療干燥綜合征
干燥綜合征是一種自身免疫性疾病,目前尚無法徹底根治,但通過結(jié)合藥物治療、生活方式調(diào)整和對癥護(hù)理,可以有效緩解癥狀、改善生活質(zhì)量。主要治療方法包括藥物干預(yù)、局部護(hù)理以及飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整。 1藥物治療 1人工淚液和眼用凝膠:干燥綜合征的患者通常表現(xiàn)為眼睛發(fā)干,可以通過使用不含防腐劑的人工淚液或眼用凝膠來減輕干澀不適。 2口腔干燥藥物:對于口腔干燥的人群,可使用唾液代用品或唾液刺激藥物如匹羅卡品和西維美林來改善癥狀。 3免疫調(diào)節(jié)藥:針對疾病的基礎(chǔ)治療,患者可能需要服用羥氯喹或低劑量糖皮質(zhì)激素來減緩免疫系統(tǒng)的過度活躍,具體藥物根據(jù)醫(yī)生診斷來選擇。對于更重癥的患者可能需要使用免疫抑制劑如甲氨蝶呤。 2局部護(hù)理 為緩解體表干燥癥狀,可以定期涂抹溫和無刺激的潤膚乳,避免皮膚皸裂。同時(shí),鼻腔干燥的患者可以使用生理鹽水噴霧維持濕潤。為減少眼睛刺激,應(yīng)配戴防風(fēng)眼鏡或優(yōu)先選擇濕潤環(huán)境工作與生活。 3飲食和生活調(diào)整 1多飲水:每天保持足夠的水分?jǐn)z入,建議以少量多次為主,避免辛辣刺激性食物和含酒精飲料。 2增加抗炎食物攝入:適量食用富含不飽和脂肪酸的食物,比如深海魚、亞麻籽、核桃等,可以對抗炎癥反應(yīng)。 3保持良好的生活習(xí)慣:避免吸煙、過度熬夜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)免疫力。 干燥綜合征患者需要積極配合醫(yī)生制定個(gè)性化治療方案,定期隨診,及時(shí)調(diào)整用藥。通過科學(xué)的治療方法和健康的生活方式,盡量避免癥狀加重或引起并發(fā)癥,在醫(yī)生指導(dǎo)下,最大程度上提高生活質(zhì)量是治療的主要目標(biāo)。
汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
孕早期能不能吃螺螄粉
孕早期最好避免食用螺螄粉,因?yàn)槠涓啕}分、高油脂以及添加劑可能對孕婦和胎兒健康造成潛在風(fēng)險(xiǎn)。孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡和食材安全,螺螄粉并不是適合孕婦的最佳選擇。 1、螺螄粉的特點(diǎn)及潛在風(fēng)險(xiǎn) 螺螄粉的調(diào)味料包中通常含有較多鹽分、辣椒油、腌制食品酸筍等成分,這些高鹽、高油、辛辣及含亞硝酸鹽的食品可能導(dǎo)致孕婦胃部不適、誘發(fā)水腫,甚至影響胎兒發(fā)育。一部分劣質(zhì)調(diào)料可能還含有人工添加劑、防腐劑等,對胎兒的神經(jīng)發(fā)育具有一定潛在風(fēng)險(xiǎn)。螺螄粉的制作與存儲(chǔ)過程較復(fù)雜,不排除食物在未充分加熱的情況下可能滋生細(xì)菌,例如李斯特菌,這對孕婦更具危險(xiǎn)性。 2、懷孕期間為什么要注意飲食衛(wèi)生 孕期的免疫力相對較低,食用加工食品或存儲(chǔ)不當(dāng)?shù)氖称啡菀滓l(fā)感染。螺螄粉中的酸筍和其他腌制成分容易攜帶細(xì)菌或亞硝酸鹽,食物不潔或加工不當(dāng)可能帶來腹瀉、食物中毒風(fēng)險(xiǎn),甚至誘發(fā)早產(chǎn)。而腹瀉會(huì)損失大量水分和電解質(zhì),增加對胎兒的不良影響。 3、適宜替代方案 如果孕婦非常想吃類似風(fēng)味的食品,可以嘗試自己動(dòng)手改良螺螄粉的做法,減少鹽分、油脂以及腌制食材的使用。例如,用無添加調(diào)料的新鮮螺螄煮湯,用米粉替代加工方便粉,搭配新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),這樣能夠滿足球感但更加健康。孕婦也可以嘗試一些清淡的、易消化的湯面或米粉,例如清雞湯米粉,既入口舒適又更營養(yǎng)。 懷孕初期是胎兒器官形成的重要階段,飲食健康和安全性應(yīng)放在首位。如果特別想吃某些特殊食品,可提前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師以確保食品安全。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
臉部過敏起密密麻麻小疙瘩是怎么回事
臉部過敏起密密麻麻小疙瘩可能與過敏源接觸、遺傳因素、皮膚屏障受損或化妝品刺激等原因相關(guān),需要盡快查找過敏源并采取適當(dāng)治療措施。常見處理方法包括停止使用懷疑過敏的護(hù)膚品、進(jìn)行醫(yī)學(xué)治療如抗過敏藥物,并保持良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣。 1、遺傳及免疫系統(tǒng)相關(guān)問題 部分人天生對某些物質(zhì)過敏,是由于遺傳導(dǎo)致免疫系統(tǒng)更容易產(chǎn)生過度反應(yīng)。當(dāng)臉部接觸到過敏源時(shí),就可能出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢以及密密麻麻的小疙瘩。面部皮膚屬于身體薄弱區(qū)域,更易受刺激。如果您有家族過敏史,應(yīng)盡量避免接觸花粉、動(dòng)物毛發(fā)或其他常見過敏物質(zhì)。 2、環(huán)境及化學(xué)因素的刺激 空氣污染、溫度驟變以及化妝品等化學(xué)物質(zhì)常是過敏誘因。劣質(zhì)護(hù)膚品或化妝品可能含有香精、酒精或防腐劑等刺激成分,輕則導(dǎo)致皮膚出疹,重則引發(fā)接觸性皮炎。解決方法是仔細(xì)檢查使用的護(hù)膚品配方,停用可疑產(chǎn)品,同時(shí)盡量選擇“溫和”、“無添加”的護(hù)膚品。 3、生理因素:皮膚屏障受損 臉部皮膚屏障受損是導(dǎo)致過敏反應(yīng)的一個(gè)重要生理原因。濫用清潔產(chǎn)品或過度去角質(zhì)會(huì)削弱皮膚屏障功能,使外部刺激物更容易滲入皮膚,激發(fā)免疫反應(yīng),造成小疙瘩或炎癥問題。建議使用含神經(jīng)酰胺、甘油等修復(fù)成分的保濕產(chǎn)品幫助恢復(fù)屏障功能,同時(shí)減少每周清潔次數(shù)。 4、過敏或炎性疾病 面部密集小疙瘩還可能是慢性濕疹、蕁麻疹或玫瑰痤瘡等疾病的表現(xiàn),這類疾病會(huì)伴隨刺激性瘙癢等癥狀。治療這些疾病通常需要針對性藥物,例如抗組胺藥如氯雷他定、非索非那定,針對濕疹或炎癥,可外用激素藥膏如氫化可的松,嚴(yán)重情況下甚至需要系統(tǒng)性治療。 5、應(yīng)對方法及注意事項(xiàng) 飲食調(diào)理:避免辛辣、油膩或高糖食物,清淡飲食,多食用富含維生素C和E的水果蔬菜,增強(qiáng)皮膚抗氧化能力。 基礎(chǔ)護(hù)理:選擇適合自己膚質(zhì)的溫和潔面產(chǎn)品,避免冷熱交替刺激皮膚,洗臉時(shí)水溫保持在溫水即可。 藥物治療:如癥狀明顯,可臨時(shí)使用抗過敏藥物配合生理鹽水冷敷,緩解瘙癢和水腫。癥狀持續(xù)或病情加重時(shí),應(yīng)立即就醫(yī),聽從皮膚科醫(yī)生建議進(jìn)行治療。 密密麻麻小疙瘩的發(fā)生不僅影響外觀,更可能預(yù)示著更深層次的過敏原因,需要及時(shí)干預(yù)并加強(qiáng)皮膚管理。從修復(fù)肌膚屏障到避免接觸過敏源,都可幫助提升皮膚的健康水平。如癥狀未緩解,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以明確診斷并治療。
劉長生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院
每天胡思亂想害怕恐懼怎么回事
每天胡思亂想、害怕恐懼可能與焦慮癥、壓力過大或心理問題有關(guān),應(yīng)及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài),必要時(shí)可尋求專業(yè)心理治療幫助。一般原因包括生理因素、心理因素和環(huán)境壓力,具體應(yīng)結(jié)合個(gè)人情況分析,常見治療方法包括心理治療、藥物干預(yù)及生活調(diào)整。 1、生理因素: 大腦中神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺的失衡是導(dǎo)致焦慮和恐懼的重要原因。這種失衡可能引發(fā)情緒不安和過度擔(dān)憂。睡眠不足、飲食不良或激素波動(dòng)也可能加重癥狀。例如,長期睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦無法得到充分休息,從而加劇焦慮情緒。改善生理狀態(tài)的方法包括: 確保規(guī)律作息,保證每天7-8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加富含色氨酸和鎂的食物,如香蕉、杏仁和深綠色蔬菜,有助于緩解情緒紊亂。 2、心理因素: 內(nèi)心的不安全感或長期的負(fù)性思維模式可能導(dǎo)致胡思亂想和害怕。比如,總是擔(dān)心失敗、害怕別人的評(píng)價(jià),或過分關(guān)注自己的不足。當(dāng)這些心理壓力積累到一定程度時(shí),會(huì)引發(fā)持續(xù)的恐懼感。建議采用以下方法: 學(xué)習(xí)放松技巧,如深呼吸、冥想或漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練,這些能有效緩解心理壓力。 記錄自己的想法和情緒,通過情緒日記辨別不合理的思維模式,并用積極的思維替代。 3、環(huán)境壓力: 如果您正在經(jīng)歷學(xué)業(yè)、工作或人際關(guān)系等方面的壓力,這些外部因素可能是引發(fā)恐懼的源頭。例如壓力大的工作環(huán)境會(huì)導(dǎo)致身心疲憊,進(jìn)而誘發(fā)過度擔(dān)憂。為了減輕這種影響,可以嘗試以下調(diào)整: 制定合理的時(shí)間表,通過分解目標(biāo)來減少過大的任務(wù)壓力。 適當(dāng)與信任的朋友或家人傾訴,尋求支持與建議,避免將所有情緒埋在心里。 4、專業(yè)治療方案: 如果上述方法無效或癥狀持續(xù)加重,建議盡快咨詢心理健康專業(yè)人士。常見治療手段包括: 心理治療:認(rèn)知行為療法CBT能幫助糾正負(fù)性思維,減輕焦慮和恐懼。 藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物如阿普唑侖或抗抑郁藥如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRI。 團(tuán)體療法:通過加入支持小組,與同樣經(jīng)歷焦慮的人交流經(jīng)驗(yàn),獲得情感支持。 每天胡思亂想和害怕的原因多種多樣,找到適合自己的調(diào)整方式至關(guān)重要。如果通過生活調(diào)整、心理調(diào)節(jié)后依然無法改善,建議盡快尋求心理醫(yī)生協(xié)助,具體評(píng)估并制定合適的治療方案。這不僅可以有效緩解癥狀,還能幫助您從根本上恢復(fù)情緒平衡,提高生活質(zhì)量。
劉長生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院
這兩天大便綠色怎么回事
大便呈現(xiàn)綠色可能是因飲食、藥物、胃腸道菌群變化或疾病導(dǎo)致,了解具體原因并及時(shí)采取相應(yīng)措施非常重要。 1、飲食因素 攝入大量綠色蔬菜如菠菜、甘藍(lán)或含有綠色色素的食品如糖果、飲料,會(huì)使大便因未完全消化的色素而顯現(xiàn)綠色。這是正常現(xiàn)象,無需特殊處理。建議觀察飲食調(diào)整,減少色素或特定食材的攝入,幾天后顏色應(yīng)恢復(fù)正常。 2、胃腸道蠕動(dòng)過快 當(dāng)胃腸道蠕動(dòng)加快如因腹瀉、消化不良,膽汁未充分分解即排出體外,會(huì)導(dǎo)致大便出現(xiàn)綠色。這可能與飲食不當(dāng)、應(yīng)激狀態(tài)或輕微腸道感染有關(guān)。建議保持清淡飲食,注意補(bǔ)充電解質(zhì),必要時(shí)服用益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。如果腹瀉癥狀持續(xù)超過三天,需及時(shí)就醫(yī)。 3、藥物或補(bǔ)充劑影響 某些藥物如鐵劑、消化酶口服液或含高礦物質(zhì)的膳食補(bǔ)充劑可能導(dǎo)致大便顏色變化。這通常是藥物的正常副作用,不必過度擔(dān)心,但應(yīng)定期評(píng)估藥物作用和副作用,若伴隨其他不適,應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量或更換藥物種類。 4、病理性原因 少數(shù)情況下,綠色大便可能與感染性腸炎、寄生蟲感染、克羅恩病等疾病相關(guān)。若伴隨腹痛、發(fā)熱、嘔吐、體重減輕等癥狀,需立即就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)安排糞便檢查或腸鏡檢查,明確具體病因。針對感染性腹瀉,通常采用抗生素治療,嚴(yán)重腸炎情況下可能使用激素或免疫抑制治療。 一般情況下,綠色大便是短期現(xiàn)象,與飲食或輕微的胃腸狀態(tài)改變有關(guān),適當(dāng)觀察即可緩解。如果伴隨其他癥狀或持續(xù)時(shí)間較長,應(yīng)盡早咨詢醫(yī)生進(jìn)行診斷和處理。
彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
咽喉痛可以吃西瓜嗎
咽喉痛可以適量吃西瓜,西瓜具有清熱解暑、生津止渴的效果,但需注意避免食用冰鎮(zhèn)西瓜或過量食用,以免加重咽喉刺激。咽喉痛通常由感染、過敏或其他刺激因素引起,除了飲食護(hù)理,還需結(jié)合病因進(jìn)行針對性處理。 1、西瓜對咽喉痛的作用 西瓜含有豐富的水分和維生素C,能夠幫助緩解炎癥、滋潤咽喉,并通過補(bǔ)充體液來緩解脫水引起的不適。但需注意的是,食用冰鎮(zhèn)西瓜會(huì)刺激咽喉黏膜,可能加重咽喉疼痛;同時(shí),西瓜性寒,體質(zhì)虛寒或消化功能較差的人需要控制食用量,建議每次不超過200克。如果咽喉痛是由寒性感冒引起的,應(yīng)盡量避免食用西瓜這類寒涼性水果。 2、引起咽喉痛的常見原因 咽喉痛的原因主要分為感染如病毒性咽炎、細(xì)菌性扁桃體炎、過敏如粉塵或花粉過敏、環(huán)境或飲食刺激如環(huán)境干燥、辛辣食物刺激等。飲酒、吸煙或者大聲說話過多也容易加劇咽喉疼痛。在確定病因時(shí),可以通過觀察癥狀表現(xiàn),如是否伴隨咳嗽、發(fā)熱、吞咽困難等,初步判斷是哪類引起。 3、咽喉痛的護(hù)理及治療方法 1飲食調(diào)理:盡量選擇溫和、潤喉的食物,如溫蜂蜜水、梨湯等,避免辛辣、油膩、過咸的食物,以及碳酸飲料。若無腹瀉,可以喝含姜的紅糖水來暖身緩解不適。 2藥物治療:對于細(xì)菌感染引起的咽喉痛,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素治療如阿莫西林或頭孢類藥物;病毒感染通常使用抗病毒藥物如利巴韋林,并多休息。局部不適可噴用喉嚨鎮(zhèn)痛類藥物如華素片或金嗓子喉片。 3避免刺激:吸煙和過多講話可能延緩恢復(fù),需暫時(shí)避免。增加室內(nèi)濕度,避免干燥的氣流直接刺激。 4就醫(yī)時(shí)機(jī):若咽喉痛超過3天仍無緩解,或伴隨高熱、嚴(yán)重咳嗽、吞咽困難,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),明確診斷和病因。 咽喉痛時(shí)可以適量吃溫度適宜的西瓜,有助于生津潤喉,但不宜過量或食用冰鎮(zhèn)的西瓜。更重要的是找到病因,對癥護(hù)理或接受治療,必要時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī),切勿拖延,以防嚴(yán)重炎癥或其他并發(fā)癥的發(fā)生。
張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
孕婦可以打乙肝疫苗嗎
孕婦在特殊情況下可以打乙肝疫苗,但需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)和獲益后決定。乙肝疫苗是一種有效預(yù)防乙肝病毒感染的手段,對于乙肝高危孕婦或無法避免暴露風(fēng)險(xiǎn)的孕婦,接種疫苗可能有益,但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 1、孕婦接種乙肝疫苗的條件和意義 乙肝疫苗屬于滅活疫苗,相較于活疫苗,其對孕婦和胎兒的安全性更高。在懷孕期間,若孕婦面臨一定的乙肝感染風(fēng)險(xiǎn),例如家人中有乙肝患者、醫(yī)護(hù)行業(yè)可能暴露于感染場所等情況,接種疫苗能夠提供保護(hù),降低感染率。接種的同時(shí)也間接減少了母嬰傳染的可能性。但需要特別注意的是,接種前必須由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估孕婦的具體情況,例如乙肝檢測結(jié)果和感染風(fēng)險(xiǎn)等級(jí),綜合判斷是否接種。 2、孕婦接種乙肝疫苗的風(fēng)險(xiǎn)分析 雖然乙肝疫苗很少引起明顯的副作用,但孕婦在接種時(shí),仍然要謹(jǐn)慎。疫苗的潛在不良反應(yīng)包括局部疼痛、發(fā)熱等,雖然這些都非常輕微,但必須重視避免對胎兒的潛在影響。尤其是在孕早期3個(gè)月內(nèi),胎兒器官發(fā)育尚未完成,盡可能避免不必要的藥物干預(yù)。醫(yī)生通常建議僅在風(fēng)險(xiǎn)較高的情況下,并且避開孕早期后才考慮接種。 3、孕婦如何安全預(yù)防乙肝感染 對于無法或無需接種乙肝疫苗的孕婦,可以通過其他手段減少感染風(fēng)險(xiǎn)。例如: 避免接觸乙肝病毒的傳播途徑:包括避免接觸血液、個(gè)人物品如剃須刀、牙刷等攜帶病毒的物品; 注意生活習(xí)慣:堅(jiān)持充分煮熟食物,避免危險(xiǎn)針刺操作等; 定期孕期檢查:孕婦應(yīng)按時(shí)進(jìn)行乙肝相關(guān)血清檢測,明確自身感染狀態(tài),必要時(shí)配合醫(yī)生進(jìn)行乙肝母嬰阻斷的相關(guān)治療,如注射乙肝免疫球蛋白。 孕婦能否接種乙肝疫苗需視具體情況而定,既不要盲目接種,也不要忽視乙肝風(fēng)險(xiǎn)。建議孕期媽媽遵醫(yī)囑及時(shí)完成相關(guān)檢查,并采取相應(yīng)的防護(hù)措施,確保自身和胎兒的健康。
劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

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