洗冷水澡是不可以減肥的。建議通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),并配合有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
一般洗冷水澡是不可以減肥的。在洗冷水澡時(shí)人體會(huì)感覺(jué)寒冷,引起毛細(xì)血管收縮,并降低體內(nèi)熱量的代謝,這種并不是真正的燃脂。一般體溫下降時(shí),會(huì)先消耗體內(nèi)的糖分,糖分消耗完后,會(huì)消耗蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)消耗差不多后,才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪,所以這一過(guò)程是比較長(zhǎng)的。并且,長(zhǎng)時(shí)間洗冷水澡還會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛或上呼吸道感染,進(jìn)而影響身體健康,所以不建議洗冷水澡。
對(duì)于需要減肥的人可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),并配合有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。可以食用如牛肉、蘋(píng)果、青菜等含有蛋白質(zhì)、維生素的食物。并配合有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、騎單車(chē)、游泳等,有助于減肥。
對(duì)于需要減肥的人,建議先去咨詢專業(yè)醫(yī)生,了解減肥的注意事項(xiàng),有助于更好的減肥。
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