一般情況下，喝綠茶常見(jiàn)的好處是美容養(yǎng)顏、消水腫、提供能量和提神、促進(jìn)代謝和減肥、抗氧化作用等；綠茶喝太多了也有壞處，包括便秘、腸胃不適、咖啡因過(guò)多、鐵吸收受影響、兒茶素過(guò)量等，所以茶葉在喝的時(shí)候要結(jié)合自己身體情況，適當(dāng)喝。
一、喝綠茶的好處
1.美容養(yǎng)顏：綠茶里面含有茶多酚有一定的抗氧化性，能夠幫助減輕氧化作用，可以幫助皮膚延緩老化，因此具有美容養(yǎng)顏的作用。
2.消水腫：綠茶有利尿的作用，有利于排出水分，可以起到消水腫的作用。
3.提供能量和提神：綠茶中的咖啡因可以提供能量并提神。咖啡因的含量比咖啡低，有助于提高警覺(jué)性和注意力，而不會(huì)引起動(dòng)蕩的副作用。
4.促進(jìn)代謝和減肥：綠茶具有一定的促進(jìn)脂肪氧化和代謝的效果，有助于增加基礎(chǔ)代謝率，并幫助控制體重。
5.抗氧化作用：綠茶富含抗氧化物質(zhì)，如兒茶素和茶多酚，可以幫助中和自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)身體的傷害。
二、喝綠茶的壞處
1.引起便秘：經(jīng)常喝茶的人群，也可能會(huì)引起便秘的情況，主要原因是鞣酸它會(huì)結(jié)合食物中的蛋白質(zhì)形成塊狀，這樣就會(huì)導(dǎo)致便秘。
2.腸胃不適：有少數(shù)人群腸胃功能比較弱，所以在喝綠茶的時(shí)候可能會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致腸胃不適。
3.咖啡因過(guò)多：綠茶中含有一定的咖啡因，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致不良反應(yīng)，如焦慮、失眠、心悸、消化不良等。
4.鐵吸收受影響：綠茶中的茶多酚可能會(huì)干擾鐵的吸收，如果有缺鐵性貧血或其他鐵缺乏問(wèn)題，最好在飯后時(shí)段遠(yuǎn)離綠茶。
5.兒茶素過(guò)量：過(guò)量攝入綠茶中的兒茶素可能對(duì)某些人有負(fù)面影響，大量攝入兒茶素可能會(huì)干擾肝臟的功能。
平時(shí)在飲用綠茶時(shí)，一定要結(jié)合自身情況適量飲用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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紅茶會(huì)不會(huì)加重濕氣
紅茶會(huì)加重濕氣。濕氣是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣不足，代謝減慢，水液在體內(nèi)的運(yùn)行減慢，不能被充分利用，吃進(jìn)去的食物、脂肪、油脂、糖、蛋白，這些食物不能被利用堆積在體內(nèi)形形成濕氣的體質(zhì)，這些需要加快代謝，把利用掉，而紅茶是有含涼性的食物，又是含有很多水分的，所以寒性的食物在體內(nèi)傷害陽(yáng)氣，減慢代謝，這些食物就會(huì)繼續(xù)堆在體內(nèi)，而血液的運(yùn)行因?yàn)闆](méi)有陽(yáng)氣，所以運(yùn)行很慢，所以體內(nèi)的濕氣會(huì)越來(lái)越重。當(dāng)然紅茶作為一種茶，對(duì)一般的人影響不大，因?yàn)橐皇橇勘容^少，第二并不是藥物，力量比較弱。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3069307次收聽(tīng) 2021-12-30 -
茯苓水的功效與作用
寧心安神、止咳化痰、保護(hù)心臟、抗菌消炎。1、寧心安神，茯苓泡水喝具有寧心安神的功效，情緒煩躁不安時(shí)飲用可以得到良好的緩解。因?yàn)檐蜍咚煞謱?duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有一定作用，有養(yǎng)心安神的功效，常食用茯苓可以有效改善氣血不足導(dǎo)致的心悸失眠，還能消除水腫，緩解壓力。2、止咳化痰，茯苓泡水喝具有止咳化痰的作用，若有咳嗽癥狀飲用是很適用的。因?yàn)檐蜍吆械能蜍叨嗵堑任镔|(zhì)能夠增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的功能，有提高身體免疫力的功效，常食用茯苓也能預(yù)防感冒等疾病，還可以祛濕化痰，對(duì)于濕熱引起的咳嗽療效較好。3、保護(hù)心臟，茯苓泡水喝具有保護(hù)心臟的作用，對(duì)我們的身體具有極大的好處。因?yàn)檐蜍哂幸欢ǖ逆?zhèn)靜作用，有寧心安神的功效，常食用茯苓可以緩解心悸的癥狀，還能起到保護(hù)心臟的作用。用茯苓配伍黃芪、人參等補(bǔ)氣健脾中藥，藥效更佳。4、抗菌消炎，茯苓泡水喝還能夠?qū)ξ覀內(nèi)梭w起到有效的抗菌消炎效果，因?yàn)檐蜍吆械能蜍叨嗵恰④蜍咚岬任镔|(zhì)，有一定的抗菌消炎作用，藥理作用表明，茯苓對(duì)于大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等都有著一定的抑制效果。因此常食用茯苓泡水喝，可以起到較好的抗菌消炎作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:1866697次收聽(tīng) 2020-02-27 -
經(jīng)期可以喝椰青嗎
女性在來(lái)月經(jīng)期間需要注意的事項(xiàng)有很多，很多食物是不能吃的，來(lái)月經(jīng)以后可以喝椰青，它有很濃的奶香味，不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不利的影響，月經(jīng)期間不要喝茶，含咖啡因飲料，汽水以及巧克力，辛辣刺激食物，這樣會(huì)對(duì)身體健康造成危害。
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吃桃不能吃什么
目前沒(méi)有明確規(guī)定哪種食物不能跟桃一起吃，即不存在桃子與哪種食物相克的情況存在。人們平時(shí)吃完某個(gè)東西會(huì)感覺(jué)身體不舒服，不是因?yàn)榕c某種食物相克，而是與自身出現(xiàn)問(wèn)題有關(guān)。每個(gè)人要根據(jù)自己體質(zhì)搭配食物。桃子是非常好的水果，每天吃大概200克左右桃即可，要注意限量，以免進(jìn)食過(guò)多讓身體產(chǎn)生不適感。58976次播放 2019-11-27
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榴蓮糖不能和什么一起吃
很多人都非常喜歡吃榴蓮，但是有一些人無(wú)法承受味道就會(huì)選擇榴蓮糖，但是在吃榴蓮糖的時(shí)候，也應(yīng)該掌握一定的禁忌事項(xiàng)，比如說(shuō)不應(yīng)該和酒一起吃，也不應(yīng)該和山竹一起吃，或者是別和溫性食物一起吃，這些食物如果放在一起，那么只會(huì)造成危害。
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孕婦能吃桑葚嗎
孕期是可以吃適量的桑葚的，桑葚酸甜適口，可以開(kāi)脾健胃，孕婦可以適量的吃一些。桑葚含有豐富的果酸，它可以增強(qiáng)孕婦的食欲，但是桑葚屬于性涼的食品，對(duì)于體弱、平時(shí)四肢發(fā)涼的孕婦，不適宜吃太多桑葚。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:5565863次收聽(tīng) 2019-09-10 -
鈣片什么時(shí)候吃好
因?yàn)槿梭w在夜間需要大量的鈣元素，所以在晚餐的時(shí)候補(bǔ)鈣對(duì)身體比較好，這樣才能夠更好的養(yǎng)護(hù)身體，幫助吸收。吃鈣片之后盡量不要喝牛奶，鈣片也不可以和含有草酸的蔬菜一起吃，不然會(huì)形成沉淀物影響鈣吸收。注意也不要和碳水化合物以及碳酸飲料一起吃。
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膽囊切除后飲食
膽囊炎切除后，注意低脂飲食、均衡飲食。一、低脂飲食，因?yàn)槟懼饕獛椭绢愂澄锵臀眨捎跊](méi)有膽囊，攝入高脂飲食時(shí)沒(méi)有充足膽汁來(lái)幫助消化，所以攝入高脂飲食后會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，應(yīng)盡量避免高脂飲食。二、均衡飲食，不能饑一頓飽一頓，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間饑餓，因?yàn)闆](méi)有膽囊儲(chǔ)存，所以膽汁持續(xù)向腸道釋放，如果長(zhǎng)期不進(jìn)食，膽鹽和膽汁會(huì)對(duì)腸道有刺激作用。所以不要長(zhǎng)期饑餓，也不要過(guò)飽和吃脂肪含量過(guò)多的食物。膽囊切除并不是一個(gè)特別痛苦的事情，如果做到規(guī)律飲食，避免過(guò)于油膩的食物，膽囊切除后患者還是很舒適的，不會(huì)有太多癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2962323次收聽(tīng) 2019-03-28 -
雞湯補(bǔ)鈣嗎
雞湯一般是能補(bǔ)鈣的，要注意適量飲用。
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哺乳期可不可以吃生花生
生花生完全可以吃，但要注意食用的過(guò)程，因?yàn)閯倧牡乩镪鰜?lái)臟兮兮的就吃進(jìn)去，增加食品污染的機(jī)會(huì)。可以少量的吃，但因?yàn)楹椭容^高，不要吃的太多。另外尤其是在產(chǎn)褥期或哺乳期時(shí)，盡量不要吃油炸。由于在哺乳期或在產(chǎn)褥期里，胃腸道的功能恢復(fù)的慢一些，吃到這種食物時(shí)，不要過(guò)量。如果能加工，比如煮熟或蒸一下，或放在食物里一塊加工后，可以消滅掉污染的微生物或細(xì)菌。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5956885次收聽(tīng) 2018-11-06 -
坐月子能不能吃南瓜子
南瓜子能提供豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)，碳水化合物以及維生素、礦物質(zhì)等，并且它有一定的通便功能，可以有助于控制血糖，還可以健腦。另外，南瓜子還有很多的藥效，在中醫(yī)里，南瓜子也是會(huì)引入藥的。坐月子可以吃南瓜子，但是要控制量。在坐月子的過(guò)程當(dāng)中，第一，要保護(hù)牙齒。因?yàn)轭l繁的食用這種食物，不利于牙齒清潔。第二，大量食用南瓜子，不利于消化。且大部分南瓜子都是通過(guò)大量鹽分加工，鹽水煮或者鹽焗，食入大量的鹽分不利于孕婦身體恢復(fù)。所以，如果是為了保證大便的通暢，或者是為了保證一些蛋白質(zhì)的攝入，完全可以食用南瓜子。66900次播放 2018-11-01
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哺乳期能吃韭菜花嗎
韭菜花富含水分，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，灰分，礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素c和食物纖維等。制成醬以后，是大家非常喜愛(ài)的一種食物。尤其在北方地區(qū)吃涮羊肉的時(shí)候都會(huì)用到韭菜花。哺乳期可以吃少量韭菜花，因?yàn)榫虏烁缓S富的纖維素。但應(yīng)注意韭菜花是一種腌制食品，含有大量的鹽分。作為佐餐少量食用不會(huì)引起不良后果，但是要控制量，不宜過(guò)多。因?yàn)檫^(guò)量會(huì)導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)多，引起哺乳期水腫等不良反應(yīng)，且增加腎臟負(fù)擔(dān)。59347次播放 2018-11-01
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大蒜怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)
在日常生活中，吃蒜應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)原則，蒜是食物中的一種，涼拌的時(shí)候生吃，熗鍋的時(shí)候，可以作為調(diào)料炒熟，或者把蒜作為臘八蒜來(lái)食用。不用太過(guò)于糾結(jié)方法，可以根據(jù)需要或者烹調(diào)方法，做什么樣的菜就吃什么樣的蒜。大蒜是一種特別好的食材，尤其是在夏季，大蒜有殺菌的作用；而且現(xiàn)在從大蒜中提煉出來(lái)很多的保健品，比如#大蒜素#。大蒜素甚至對(duì)心腦血管疾病能夠起到一定的作用，可以起到降血脂的功效。在生吃大蒜的時(shí)候，大蒜素的作用會(huì)發(fā)揮得比較完善；在炒菜中也存在大蒜素。炒菜中的大蒜素可以起到殺菌的功效，也可以起到為菜品提味的作用。其實(shí)只要長(zhǎng)年吃蒜，對(duì)身體就一定會(huì)有好處，但是這樣的前提是，吃大蒜不可以過(guò)量。65565次播放 2018-09-20
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毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高嗎
毛豆在日常生活中，屬于比較常見(jiàn)的一種食物。尤其是在夏天，有非常多的人都喜歡吃一些毛豆。毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效都非常高，只是在吃的過(guò)程中，存在很多誤區(qū)。需要在食用毛豆的過(guò)程中，避免這些誤區(qū)，使毛豆能夠發(fā)揮出最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，含有特別高的#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#，以及豐富的礦物質(zhì)，包括維生素、葉酸、B族維生素、維C等。吃毛豆本身并沒(méi)有問(wèn)題，但往往人們?cè)诰谱泔堬栔螅瑫?huì)把毛豆當(dāng)作消遣的食物，尤其是晚上容易多吃，容易引起體重增長(zhǎng)。500克大白菜的熱量與70克毛豆的熱量相當(dāng)，可見(jiàn)毛豆的熱量非常高。而且毛豆是最容易超量的食物之一，所以在食用毛豆的時(shí)候，一定要控制好量，毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。64759次播放 2018-09-20
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安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣
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