一睡覺就磨牙？幫你分析了這5個(gè)原因，要警惕是缺鈣！
睡眠磨牙和打鼾是生活中更常見的現(xiàn)象，與睡眠質(zhì)量有關(guān)，但也反映了身體的健康狀況。在正常情況下，人們不會有磨牙的問題，如果最近磨牙更嚴(yán)重，我們應(yīng)該找到背后的原因，認(rèn)真解決問題。
為什么睡覺時(shí)會有磨牙的問題？
1、缺鈣
缺鈣引起的磨牙很常見，在兒童中也很常見。如果你在日常生活中有挑食的壞習(xí)慣，孩子和成年人都會缺乏營養(yǎng)。當(dāng)你的身體缺乏鈣或鎂時(shí)，你會在晚上睡覺時(shí)磨牙。營養(yǎng)平衡是最重要的。營養(yǎng)不良會影響你的健康。
2、胃腸道健康問題
許多人在日常生活中不注意飲食，經(jīng)常餓，經(jīng)常暴飲暴食，會影響胃腸道健康，會導(dǎo)致胃腸道功能障礙。胃腸道功能障礙是晚上睡覺時(shí)磨牙的原因之一，它會讓胃里的細(xì)菌分泌更多的毒素，這些毒素會刺激人體的大腦皮層，睡覺時(shí)會吱吱作響。
3、精神上太興奮了
有些人白天經(jīng)歷了難忘的事情，晚上睡覺前還在回味。他們非常興奮，他們的大腦皮層也非常興奮。即使你睡著了，你的身體放松了，你的精神仍然非常活躍。當(dāng)你的大腦皮層興奮時(shí)，它會發(fā)出磨牙的信號，人們會在睡覺時(shí)開始磨牙。
4、睡姿不正確
雖然睡覺很舒服，但我們應(yīng)該注意睡眠姿勢。如果睡眠姿勢非常僵硬，上頜壓力不平衡，總是保持這種睡眠姿勢，晚上就會有磨牙的習(xí)慣。我希望每個(gè)人都能知道正確的睡眠姿勢是什么，無論是仰臥還是側(cè)臥，都不會影響下巴的關(guān)節(jié)位置，否則晚上就會繼續(xù)磨牙。
5、牙齒排列不均勻
另一個(gè)會導(dǎo)致磨牙的因素是牙齒不規(guī)則。如果牙齒不規(guī)則，咬合就會不協(xié)調(diào)，身體就會通過磨牙來調(diào)整咬合不協(xié)調(diào)。這種自動(dòng)調(diào)節(jié)通常發(fā)生在晚上的睡眠中，所以有些人在睡眠中很容易磨牙。
如何改善磨牙？
解鈴還需要系玲人，要解決磨牙問題，必須找出背后的原因。如果你幾乎每天都在磨牙，你可以先看看你的情緒問題，看看最近是否有負(fù)面情緒影響，或者是否有事情總是影響你的情緒。若牙齒不整齊，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行牙齒矯正。如果身體缺乏鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣。如果生活中有作息或飲食不規(guī)律的問題，要盡快回到正確的道路，按時(shí)按量吃三餐，對身體健康有好處。睡個(gè)好覺，不要熬夜，不要看手機(jī)，要有正確的睡姿，努力提高睡眠質(zhì)量。
磨牙問題不容忽視，在一定程度上反映了人們的健康問題。我希望如果你有磨牙，你可以積極尋找背后的原因。找到原因后，根據(jù)原因做出最好的解決方案，最后解決磨牙問題，睡到黎明。
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