腳腕刺痛怎么回事,怎么辦

腳腕刺痛可能由踝關節(jié)扭傷、痛風性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、肌腱炎、周圍神經病變等原因引起,可通過休息制動、抗炎鎮(zhèn)痛藥物、物理治療、局部封閉治療、手術修復等方式治療。
踝關節(jié)周圍韌帶因外力過度牽拉導致部分撕裂,表現(xiàn)為局部腫脹、皮下淤血及活動受限。急性期需遵循RICE原則(休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢),慢性期可進行平衡訓練強化踝周肌群。
尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)腔引發(fā)炎癥反應,常見于第一跖趾關節(jié)但也可累及踝部,發(fā)作時關節(jié)紅腫熱痛明顯。需限制高嘌呤食物攝入,急性期可使用秋水仙堿或非甾體抗炎藥,緩解期需長期服用降尿酸藥物。
踝關節(jié)軟骨退行性變導致骨贅形成,晨起僵硬感明顯且活動后疼痛加重。建議控制體重減少關節(jié)負荷,關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉可改善潤滑,嚴重畸形需行踝關節(jié)融合術。
跟腱或腓骨肌腱因反復摩擦出現(xiàn)無菌性炎癥,表現(xiàn)為局部壓痛和牽拉痛。治療采用體外沖擊波促進組織修復,配合足踝支具限制過度背屈活動。
糖尿病或腰椎間盤突出壓迫神經根導致放射痛,常伴足部麻木或蟻走感。需控制原發(fā)病并應用甲鈷胺營養(yǎng)神經,嚴重者需行神經減壓手術。
日常應注意選擇鞋幫有支撐力的運動鞋,避免穿高跟鞋或鞋底過硬的鞋子;運動前充分熱身并加強踝周肌力訓練,如提踵練習和彈力帶抗阻訓練;飲食上痛風患者需嚴格限制動物內臟和海鮮攝入,骨關節(jié)炎患者可適當補充鈣質和膠原蛋白;夜間睡眠時可穿戴護踝保持關節(jié)中立位,長時間行走后可用熱水泡腳促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關節(jié)變形、皮膚溫度升高等情況,需及時至骨科或風濕免疫科就診。
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