為什么秋冬季是心血管疾病高發(fā)期？如何預(yù)防？
隨著秋冬季節(jié)的到來，一種疾病又開始進入高發(fā)期，是的，是心腦血管疾病。氣溫遲早會變化。此外，干燥的天氣需要消耗大量的水，通常飲用水不足，會導(dǎo)致血液粘度過高，然后導(dǎo)致血液循環(huán)不良，導(dǎo)致血管堵塞。
為什么秋冬心血管疾病容易高發(fā)？
原因一，溫度低
氣溫下降變冷，會導(dǎo)致心跳加快，血管收縮，從而增加血壓和心臟負荷，增加心絞痛和心肌梗死的可能性。
原因二、血壓波動大
冬季體內(nèi)激素水平和室內(nèi)外溫度發(fā)生明顯變化，容易引起血壓波動，尤其是老年人。血壓上下波動會加速動脈硬化的形成，容易引起心絞痛或腦血管問題。
三、血膽固醇升高的原因
在秋冬季節(jié)，為了御寒，人們往往更傾向于吃高熱量的食物，這會提高血膽固醇水平。如果控制不好，會增加患者心臟病或中風的風險。
4.維生素D下降的原因
經(jīng)研究，心肌收縮功能受維生素D的影響，秋冬體內(nèi)維生素D水平較夏季下降，維生素D缺乏會增加心血管疾病的發(fā)病率。
5.減少體育活動的原因
秋冬天氣變冷，很多人呆在溫暖舒適的家里，不想出去活動。此外，低溫、血管收縮和血流緩慢增加了下肢深靜脈血栓形成的風險。
如何預(yù)防心血管疾病
1、 注意保暖
一定要注意保暖，尤其是中老年人。隨著溫度的變化，不要讓身體感到冷熱。當溫度很低時，確保適當?shù)氖覂?nèi)溫度。外出時記得保暖。
2、堅持用藥
高血壓患者應(yīng)堅持用藥，不得擅自停藥或改變用藥劑量。季節(jié)變化后，服用與夏季劑量相同的降壓藥物可能不如夏季有效。此時，應(yīng)注意血壓監(jiān)測，及時就醫(yī)血壓升高或頭暈、頭痛、胸悶等不適，并咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整藥物劑量。
3、補充維生素D
陽光充足有利于維生素D的吸收。天氣合適時，多出去散步。你也可以在日常飲食中選擇富含維生素D的食物，如海魚。
4、適量運動
預(yù)防心腦血管疾病也要適當運動，避免肥胖，保持合理的體重也是預(yù)防心血管疾病的重點之一。
5、低鹽飲食
心腦血管疾病與辛辣、高鹽飲食和高血壓的發(fā)病率有關(guān)。在預(yù)防心腦血管疾病方面，飲食清淡，逐漸減少鹽的消耗是必不可少的。
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