適合女性長期吃的16種保健品 選擇自己需要的
適合女性長期食用的保健品
復(fù)合維生素：它含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于補充日常飲食中可能缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)。
膠原蛋白：隨著年齡的增長，膠原蛋白的流失可能導(dǎo)致皮膚松弛和皺紋。補充膠原蛋白有助于保持皮膚的彈性和水分。
維生素E：它具有抗氧化作用，有助于保護細胞免受自由基損傷，同時也有助于皮膚健康。
維生素D：能促進鈣的吸收，輔助治療女性軟骨癥和關(guān)節(jié)痛。維生素D可以通過皮膚接觸紫外線或在醫(yī)生的指導(dǎo)下產(chǎn)生。
維生素C：能提高抵抗力和免疫力，還能抗病毒，幫助減肥，達到美容養(yǎng)顏的效果。
纖維素：能給人一定的飽腹感，促進食物消化，降低血液中膽固醇含量。
葉酸：對女性來說，每天至少攝入400毫克葉酸是非常重要的。葉酸能抵抗神經(jīng)管缺陷和艾滋病，維持細胞正常發(fā)育。
維生素K：當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素K時，骨質(zhì)疏松癥和骨折可以降低骨折的幾率。
鈣：骨骼健康與鈣密切相關(guān)。只有足夠的鈣才能降低腸癌、膽固醇和血壓的風(fēng)險。
鐵：鐵是皮膚紅潤必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，可從紅肉中獲得，如雞肝、牛肉和動物血液。
DHA：一種脂肪酸，能促進神經(jīng)系統(tǒng)與細胞之間的溝通。EPA能控制炎癥，保護女性心臟。
大豆異黃酮：作為一種植物性雌激素，它可能有助于緩解更年期癥狀，對皮膚健康有益。
輔酶Q10：它具有抗氧化作用，有助于產(chǎn)生細胞能量，有利于心臟健康和皮膚保養(yǎng)。
葡萄籽提取物：富含原花青素，是一種強大的抗氧化劑，可以幫助保護皮膚免受環(huán)境損害。
蔓越莓：傳統(tǒng)上用于預(yù)防尿路感染，有助于維持泌尿系統(tǒng)的健康。
月見草油：聲稱能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌功能，維持卵巢，但相關(guān)研究并不多，效果因人而異。
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