春節(jié)后如何快速減肥瘦身
春節(jié)過后，你一定長了很多肉。想減肥的MM還在抱怨節(jié)食太痛苦，出汗太辛苦嗎？事實(shí)上，減肥也可以很容易。只要你吃對了食物，你就可以成功地扔掉肉。以下是三種減肥餐，讓你在節(jié)后迅速恢復(fù)苗條。
甩肉第一日
早餐：半個(gè)柚子，一片烤土司，一杯黑咖啡
午餐:青菜沙拉1份，海鮮意大利面，蘋果1份
晚餐:糙米1碗，生菜炒肉，冬瓜海帶湯
面包和糙米含有碳水化合物，可以提供能量；葡萄柚和蘋果含有鉀、維生素C和纖維素，可以幫助消化和吸收；咖啡和海帶利尿劑可以消除水腫和燃燒脂肪。
甩肉第二日
早餐：1碗白粥，1個(gè)水煮蛋，1個(gè)西紅柿
午餐：揚(yáng)州炒飯1份，紫菜蛋花湯，橘子1份
晚餐:一碗日式蕎麥面，一份水煮青菜
米飯和蕎麥面可以為身體提供必要的能量；蔬菜和紫菜富含纖維，能滋潤腸道和排便；西紅柿和橙子富含維生素，能促進(jìn)消化吸收，防止脂肪堆積。
甩肉第三日
早餐：一個(gè)紫菜飯團(tuán)，一杯豆?jié){
午餐:白米1碗，菠菜1碟，西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
米飯和海魚的熱量不高。多吃也沒關(guān)系，而且很飽；菠菜利尿劑和西紅柿促進(jìn)消化；紫菜和雜米含有大量粗纖維，能滋潤腸道和排便。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！