吃什么蔬菜能治療便秘？治便秘瘦小腹的蔬菜有哪些？
瘦身是人們一直都在討論的話題，只要有時間就在尋找任何的瘦身方法，那您們知道嗎？蔬菜也是能起到瘦身的作用的，治療便秘有能瘦小腹的蔬菜有哪些呢？估計很多人都會感到非常的好奇，下面，給大家具體介紹一下治療便秘瘦小腹的蔬菜。
1、治便秘瘦小腹的蔬菜
1.南瓜
南瓜是火熱的蔬菜，南瓜的排毒養(yǎng)顏功效是人人認(rèn)可的，尤其是秋天的老南瓜，更是適合各類肥胖人群食用。因為老南瓜中的果膠能降低腸胃對糖類、脂類的吸收，加速血液代謝循環(huán)，吸附身體內(nèi)的有害重金屬和輻射物質(zhì)，幫助您輕身的同時也更健康。
2.胡蘿卜
胡蘿卜算是不怎么討喜但是絕對是蔬菜之王的品種，胡蘿卜含有人體所需要的所有維生素和微量元素，如果每天吃2-3根胡蘿卜，您完全不用擔(dān)心自己會有維生素缺乏癥。許多肥胖都與缺乏微量元素有關(guān)，秋天干燥易失水，補(bǔ)充維生素也成為最關(guān)鍵的。
3.白菜
脂肪型肥胖的女生一般肉感比較結(jié)實，如果您的腹部是一整塊比較硬的贅肉，那很可能就是脂肪型肥胖。白菜中富含維生素和天然溫和營養(yǎng)物質(zhì)，最重要的是水分充足，能幫助脂肪變軟，在不知不覺中減少脂肪層的厚度。
4.花椰菜
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，減少心臟病與中風(fēng)的危險。它還能使血管壁加強(qiáng)，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥（癌癥食品）的發(fā)病幾率。
很多想要減肥的朋友們苦于肚子上的肉肉太多而導(dǎo)致沒辦法很快瘦下來。其實減肥瘦身這個事情一定要保證自己的排毒功能沒有問題，在這個前提下才能有可能成功的瘦下來哦。那么，如何排毒就成了個問題。既然是排毒就要吃些容易通腸胃的東西，這樣才能讓體內(nèi)的毒素排出去哦。今天就跟小編一起來看看哪些東西可以幫助我們排毒吧。
2、白菜怎么減肥
1、吃白菜養(yǎng)顏護(hù)膚
大白菜含水量很高，約95%，而熱量很低。冬季空氣干燥，寒風(fēng)對人的皮膚傷害很大，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
2、吃白菜能補(bǔ)鈣
大白菜含有豐富的鈣，每100克中含鈣43毫克。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜歡喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。
3、吃白菜可防癌
美國紐約激素研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多，是由于她們常吃白菜的緣故。
白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。
4、吃白菜潤腸通便
白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素。白菜中還含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。
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