產(chǎn)婦月子期間可以吃海鮮嗎？孕婦產(chǎn)后坐月子吃什么容易催乳？
產(chǎn)后母親的身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，許多母親喜歡吃海鮮，海鮮可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。然而，專家建議產(chǎn)后一個(gè)月不要吃海鮮，海鮮一般很冷，有些人容易過(guò)敏，母親為了自己的身體和嬰兒的健康或不吃最好的。
孕婦產(chǎn)后坐月子能吃海鮮嗎？
專家介紹，孕婦在分娩期間應(yīng)謹(jǐn)慎食用海鮮。但是，如果孕婦對(duì)海鮮過(guò)敏或吃過(guò)海鮮后對(duì)喂養(yǎng)的嬰兒過(guò)敏，最好不要再吃海鮮了。如果你對(duì)海鮮不過(guò)敏，你可以適當(dāng)?shù)爻浴Ｒ驗(yàn)樵S多海鮮食品，包括牡蠣、龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵等，富含鋅和蛋白質(zhì)。它含有大量的B族維生素、鉀、硒、牛磺酸和鐵，不含飽和脂肪。適當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)身體有好處。
孕婦產(chǎn)后坐月子吃什么容易催乳？
1、水+蛋白質(zhì)
母乳中有70%~80%母乳充足的關(guān)鍵是水和蛋白質(zhì)的攝入,如雞、鴨、肉、魚(yú)等。最好的方法是燉或煮，同時(shí)吃湯，不僅增加營(yíng)養(yǎng)，而且促進(jìn)牛奶的分泌。然而，牛奶的量并不與母親的湯量成正比，所以你不必喝足夠的牛奶。
2、豬蹄+花生+鯽魚(yú)
豬蹄和花生是催乳素的好湯。花生不僅能保持乳房光滑，還能兼顧養(yǎng)血止血的功效；豬蹄富含膠原蛋白，可以幫助新媽媽在催乳素的同時(shí)保持胸部曲線，非常適合新媽媽。鯽魚(yú)湯一直被認(rèn)為是催乳素的圣品。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為鯽魚(yú)湯要煮白，燉鯽魚(yú)肉味道不好。其實(shí)鯽魚(yú)本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高應(yīng)該少燉一點(diǎn)，讓魚(yú)保持美味，讓媽媽把魚(yú)吃光。
3、藥膳催乳
中醫(yī)有一些藥膳也有很好的催乳作用。藥膳是藥物和食物的有機(jī)結(jié)合，既營(yíng)養(yǎng)又催乳，一舉兩得。
4、黃芪豬蹄湯
適量的黃芪、草和豬腳燉。這里的黃芪味甘，性溫，主要是補(bǔ)虛，主要是清熱利濕，通風(fēng)下乳；豬蹄富含蛋白質(zhì)和脂肪，能補(bǔ)血活血，非常適合新媽媽下乳。
5、留行燉烏雞
留下來(lái)和烏雞一起燉。當(dāng)歸是中醫(yī)補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的圣藥。王不留可以行血通經(jīng)。烏雞能滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，滋陰清熱，有助于新媽媽恢復(fù)，促進(jìn)乳汁分泌。
孕婦產(chǎn)后坐月子不能吃什么
1、生冷硬食品不宜食用
上一代總是提醒你，產(chǎn)后食物應(yīng)該溫暖而不冷!溫度能促進(jìn)血液循環(huán)，寒冷凝固血液，使身體血液循環(huán)不良，影響惡露的排出，也會(huì)導(dǎo)致消化不良、胃腸功能障礙、腹瀉等。因此，新媽媽不能吃生、冷、硬的食物，生、冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冷飲、冷水果等，硬的食物，如硬、油炸、油炸和肥胖，這些食物是母親應(yīng)該避免吃。
2、辛辣刺激性食物不宜食用
辛辣刺激性食物對(duì)產(chǎn)婦身體危害很大。吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入牛奶后對(duì)寶寶不利。這類(lèi)食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末調(diào)料、濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、不宜吃咸食
咸食品，如腌制產(chǎn)品，含鹽量高，鹽中的鈉會(huì)引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起水腫。但是，鹽是不可避免的。由于產(chǎn)后尿液和汗液過(guò)多，排出的鹽也會(huì)增加。需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。咸食品包括咸菜、咸蛋、咸魚(yú)、臘肉、熏肉等。
推薦禁閉食譜
無(wú)論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，經(jīng)歷過(guò)分娩的母親都迫切需要補(bǔ)充能量。事實(shí)上，母親對(duì)產(chǎn)后飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有很多關(guān)注，如分娩后的頭三天，不建議吃燉菜；不同的分娩方式在飲食中也有不同的預(yù)防措施。關(guān)鍵是母親的身體是否能恢復(fù)，分娩期間的飲食不能隨意。產(chǎn)后前三周，飲食重點(diǎn)不同：
產(chǎn)后第一周-開(kāi)胃補(bǔ)水
產(chǎn)婦分娩后不久，身體虛弱，口渴明顯。食欲也很差，這是分娩過(guò)程中大量血液和水分流失的結(jié)果。因此，在這個(gè)階段，食譜主要是基于開(kāi)胃補(bǔ)水的原則。最好是清淡、不油膩、易消化、易吸收、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
禁閉食譜：魚(yú)粥加炒青菜、小米粥、糖煮雞蛋、雞蛋湯、牛奶、豆?jié){、蓮藕粉、餛飩、蘆筍柳、芹菜肉片等。
提醒:分娩后前三天不要急著吃燉菜；食物不要太油膩；另外，不建議喝茶。
產(chǎn)后第二周-補(bǔ)血
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，傷口基本愈合，食欲明顯改善。你可以多吃富含鐵的補(bǔ)血食品，如黑木耳、豬腰、豬肝、紅棗、龍眼、蘋(píng)果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等。應(yīng)該在食物多樣化的基礎(chǔ)上選擇，而不是偏食。
禁閉食譜：木耳肉片、芝麻油炸豬心、棗豬腳花生湯、魚(yú)香豬肝等。如果你能加入一點(diǎn)枸杞、山藥、茯苓等，效果會(huì)更好。
提醒：產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃早餐；適量咸；不要喝麥乳精；需要藥膳滋補(bǔ)的，應(yīng)當(dāng)接受專業(yè)指導(dǎo)。
產(chǎn)后第三周-催乳湯上陣
孩子的胃容量增加了很多，吃奶量增加了。這時(shí)，催乳食品，尤其是催乳湯，可以上陣。
禁閉食譜：鯽魚(yú)湯、豬腳湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，被公認(rèn)為有效的牛奶催化湯。如果加入草、黃芪等中藥，牛奶催化效果會(huì)更有效。用公雞燉比母雞好，湯應(yīng)該和材料一起吃。
提醒:坐月子臥床時(shí)間多，運(yùn)動(dòng)少，容易消化不良。建議少吃油膩的食物，少吃多餐，吃軟的食物，適當(dāng)下床。必要時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用多酶片、乳酶片、胰酶片等幫助消化的藥物；吃一些水果，如橙汁、木瓜等。此外，用菊花和木棉加入一些棗煮水，不僅可以增進(jìn)食欲，還可以平衡消化功能。要提醒的是，不要急于減肥，一般至少產(chǎn)后六個(gè)月。
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