哪些食療方緩解失眠 這四種食療緩解失眠癥狀
1。蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水浸泡，去心，蒸上抽屜45分鐘，備用。銀耳用溫水浸泡柔軟，去除黃根，洗凈，蒸熟備用。
鍋里加入適量的清水，加入冰糖、桂花，燒開，加入銀耳稍微熱一點(diǎn)，撈出來(lái)放入大碗中，把蒸好的蓮子放入大碗中，把鍋里的冰糖汁倒入碗中即可。
可以吃佐餐。可滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。
2。豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(gè)(約250克)，蓮子50克，王子參25克，桂圓肉10克，鹽、味精各有點(diǎn)。豬心、蓮子(去心)、王子參、桂圓肉洗凈，放入砂鍋中，加入清水500毫升，用猛火煮沸后，用小火燉3小時(shí)，加入鹽、味精調(diào)味。
可佐餐食用。可補(bǔ)心健脾，安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛弱失眠、精神不佳、神疲勞、心悸、記憶力下降等輔助治療。
3。枸杞子山藥豬腦湯
枸杞子25克，山藥50克，豬腦(2)30克，姜、蔥各適量，鹽少。山藥、枸杞子清洗，豬腦清洗血漿。
先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調(diào)味即可。
可以吃佐餐，連續(xù)服用3~7天。能滋養(yǎng)肝腎，安神智育。適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
4。人參豬腦五味湯
豬腦2個(gè)，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。
將豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別清洗，一起放入燉鍋中，加入熱水500毫升，蓋上蓋子后用小火隔水燉3小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。
可以吃佐餐。可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦。失眠適用于心肺兩虛、腎陰不足引起的頭暈、耳鳴多夢(mèng)、記憶力減退等輔助治療。
1。鮮丹參，鮮棗根。水煎，主治失眠，健忘，夜怪夢(mèng)。
2。雞蛋2個(gè)，枸杞，棗10片。把枸杞、棗用水煮30分鐘，把雞蛋一起煮。主治失眠，健忘。
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