誘發(fā)習(xí)慣性便秘發(fā)病的原因
所謂習(xí)慣性便秘，就是指每周排便少于3次，或者經(jīng)常感到排便困難。便秘的人，不僅大便滯留，毒素吸收過多，大便排出緩慢，比普通人吸收過多的膽固醇。因此，長期便秘的人，臉色暗淡，膨脹，呈現(xiàn)出異常的病態(tài)面孔。那么，習(xí)慣性便秘對人體有哪些危害呢？
誘發(fā)習(xí)慣性便秘發(fā)病的原因
1、由于進食過少，或食物過于精細，缺乏纖維素，使結(jié)腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。
2、因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便，積糞過久而產(chǎn)生便秘。
3、因精神抑郁或過分激動，不良的生活習(xí)慣，睡眠不足，使結(jié)腸蠕動失常或痙攣而引起便秘。
4、經(jīng)常吃瀉藥、洗腸等，直腸反應(yīng)遲鈍，失去敏感性，便秘。長期使用腹瀉藥可以使胃腸依賴腹瀉藥，除了解決暫時的緊急情況外，最好不要使用腹瀉藥。
小心！習(xí)慣性便秘陷入四大危機
1、長期習(xí)慣性便秘會使人變老！許多人對便秘有誤解。他們認為便秘是一種小病，不值得去醫(yī)院。他們可以在家買些瀉藥。一項調(diào)查顯示，便秘患者到醫(yī)院就診的只有17.65%。其實，便秘對人體健康的危害不容忽視。
2、人體內(nèi)的毒素，主要是通過糞便排出體外。長期便秘，體內(nèi)毒素不能及時排出，可誘發(fā)炎癥、腫瘤等疾病
3、患心腦血管等慢性疾病，便秘也會引起并發(fā)癥的發(fā)生和加劇，如心腦血管事故、腸息室疾病、腸梗阻、胃組織疝進入胸腔、精神疾病等
4、專家表示，便秘其實是一種多科疾病，飲食、疾病、藥物、精神等因素都可能導(dǎo)致便秘。但是，主要原因可以歸結(jié)為腫瘤、炎癥、結(jié)核、息肉等器質(zhì)性病變引起的便秘。二是功能性便秘，如結(jié)腸功能低、腸蠕動功能減退等。
如何預(yù)防習(xí)慣性便秘
1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，根據(jù)個人情況，起床后，早飯后或睡覺前無論有無便意，都要按時蹲廁所，蹲廁所時不要看報紙，集中精力縮短時間，養(yǎng)成每天按時排便的好習(xí)慣，促進大腸蠕動。
2、改善飲食習(xí)慣，纖維能促進胃腸蠕動，利于排便，每天應(yīng)適量飲水并在膳食中供應(yīng)菜湯，既便于消化，又可補充水分。同時，要注意心腎功能好，不要喝太多水，以免增加心腎負擔(dān)。多吃生氣、潤腸通便的食物、洋蔥、蒜苗、蘿卜、果醬、生黃瓜、水果等，可以增加腸蠕動。辣椒、姜、酒等食物禁食。
3、適當(dāng)?shù)倪\動，根據(jù)年齡、體質(zhì)情況，逐步循序漸進，持之以恒。對年老體弱，腹肌虛弱無力或長期臥床的患者，鼓勵患者在床上活動四肢、翻身或做收腹提肛運動，以逐步增加體力，增強排便能力。
4、心理護理，首先要從心理上解除其恐懼和焦慮，不要過分注意或強調(diào)每日必便的規(guī)律，對于大便提前或錯后l～2 d也屬正常。克服不良的習(xí)慣和情緒，使其精神放松，不然每逢大便前產(chǎn)生一種擔(dān)憂的心情，將會分散生理排便動作而造成排便困難。
5、腹部按摩，輕輕按摩腹部，每次15小米，每天5-6次，可以起到促進結(jié)腸蠕動的作用。
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