40至50歲血糖正常值是多少

40至50歲人群空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L,餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。
血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)??崭寡侵钢辽?小時未進食后測量的靜脈血漿葡萄糖值,3.9-6.1mmol/L區(qū)間表明胰島功能正常。餐后血糖反映糖負(fù)荷處理能力,2小時值低于7.8mmol/L說明糖耐量良好。該年齡段需關(guān)注測量條件,靜脈采血結(jié)果比指尖血更準(zhǔn)確,檢測前3天應(yīng)保持常規(guī)飲食和運動習(xí)慣。妊娠期女性應(yīng)采用更嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn),空腹血糖超過5.1mmol/L即需警惕。血糖儀需定期校準(zhǔn),同一時段多次測量誤差不應(yīng)超過15%。合并高血壓或血脂異常者,建議增加糖化血紅蛋白檢測。
建議每年進行1-2次血糖篩查,檢測前避免劇烈運動和應(yīng)激狀態(tài)。日常保持均衡飲食,每日主食攝入控制在200-300克,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。每周進行150分鐘中等強度運動,如快走、游泳等有氧活動。體重超標(biāo)者減輕5%-10%體重可顯著改善胰島素敏感性。發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過6.1mmol/L或隨機血糖超過11.1mmol/L時,應(yīng)及時就醫(yī)進行糖耐量試驗。
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