什么情況下不能做艾灸?如果做了艾灸,身體會有什么影響?

艾灸作為傳統(tǒng)養(yǎng)生方式,最近在年輕人中突然翻紅。朋友圈里曬艾灸的比曬奶茶的還多,但你知道嗎?那些暖融融的艾煙背后,藏著不少禁忌。有人做完神清氣爽,有人卻越灸越難受,差別就在是否踩了這些"雷區(qū)"。
1、陰虛火旺體質
舌紅少苔、經常口干的人,艾灸可能加重上火癥狀。這類人更適合滋陰潤燥的調理方式。
2、皮膚敏感人群
皮膚有破損、濕疹或過敏時,艾灸的熱刺激可能引發(fā)更嚴重的皮膚問題。
3、特殊時期女性
孕期艾灸可能刺激子宮收縮,經期過量艾灸可能導致月經量異常增多。
4、高血壓發(fā)作期
血壓超過160/100mmHg時,艾灸產生的熱效應可能引起血管擴張,導致血壓波動。
5、醉酒或過飽狀態(tài)
此時血液循環(huán)加快,疊加艾灸效果可能引起頭暈惡心等不適。
6、急性炎癥期
比如正在發(fā)燒、牙齦腫痛時,艾灸相當于"火上澆油"。
1、虛火上升
表現為口腔潰瘍、牙齦腫痛、失眠多夢,這是艾灸過度消耗陰液的表現。
2、皮膚灼傷
艾條距離皮膚太近或時間過長,會導致局部紅腫起泡,留下色素沉著。
3、氣血紊亂
不按經絡隨意施灸,可能出現心慌、盜汗等氣血運行失調的癥狀。
4、依賴反應
長期固定穴位艾灸,突然停止后可能出現類似戒斷的乏力感。
1、專業(yè)辨證
首次艾灸前最好找中醫(yī)師辨明體質,不同體質適合的穴位和灸量差異很大。
2、控制時長
每個穴位5-10分鐘足夠,全身不超過30分鐘,每周2-3次為宜。
3、注意距離
艾條距皮膚3-5厘米,以溫熱不燙為度,隨時調整高度。
4、優(yōu)選時段
上午9-11點陽氣升發(fā)時最佳,晚上9點后避免艾灸影響睡眠。
1、出現心慌氣短
2、灸處持續(xù)刺痛
3、頭暈目眩加重
4、皮膚異常紅腫
有位每天艾灸足三里的上班族,堅持一個月后反而出現嚴重上火,檢查才發(fā)現是典型的陰虛體質。后來調整為先滋陰再艾灸的方案,效果立竿見影。記住艾灸是調理手段不是萬能藥,用對了是養(yǎng)生,用錯了可能傷身。下次拿起艾條前,先對照看看自己是否適合吧!
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