女人缺鐵有什么表現(xiàn)和癥狀
女性缺鐵可能出現(xiàn)乏力、頭暈、心悸等癥狀，嚴重時可導致缺鐵性貧血。缺鐵的表現(xiàn)主要有皮膚蒼白、異食癖、注意力下降、口角炎、匙狀甲。
1、皮膚蒼白：
血紅蛋白合成不足導致皮膚黏膜顏色變淺，最早見于眼瞼結膜和甲床。長期缺鐵會使皮膚干燥脫屑，面部出現(xiàn)萎黃現(xiàn)象，這種蒼白與血液循環(huán)減慢共同構成特征性外觀。
2、異食癖：
部分患者會出現(xiàn)對冰塊、泥土等非營養(yǎng)物質的異常渴求，這種特殊進食行為與鐵元素缺乏影響神經系統(tǒng)功能有關。異食癖在兒童和孕婦群體中更為常見，可能伴隨味覺異常。
3、注意力下降：
鐵參與多巴胺等神經遞質合成，缺乏時會出現(xiàn)認知功能減退。患者常主訴工作效率降低、記憶力減退，兒童可能表現(xiàn)為學習成績下滑和行為異常，這些癥狀在補鐵后可明顯改善。
4、口角炎：
口角出現(xiàn)縱行皸裂和糜爛，嚴重時影響進食和說話。鐵缺乏導致上皮細胞更新受阻，使黏膜脆弱易損，常合并維生素B族缺乏，形成口角-舌炎綜合征。
5、匙狀甲：
指甲變薄凹陷呈勺狀，邊緣翹起易斷裂。這種特征性改變源于含鐵酶活性下降影響角蛋白合成，多見于長期嚴重缺鐵患者，可作為病情判斷的直觀指標。
日常應增加紅肉、動物肝臟、血制品等血紅素鐵攝入，配合維生素C促進吸收。月經過多者需排查婦科疾病，素食人群應注意搭配豆類、深色蔬菜。建議進行快步走、瑜伽等溫和運動改善循環(huán)，避免劇烈運動加重缺氧癥狀。烹飪使用鐵鍋可增加膳食鐵含量，飲茶時間應與餐食間隔兩小時以上。
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