睡眠障礙的診斷標準有哪些 睡眠障礙的三個診斷標準揭曉
睡眠障礙的診斷標準主要包括國際疾病分類標準、睡眠障礙國際分類標準以及精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊標準。
1、國際標準：
國際疾病分類第11版對睡眠障礙的診斷提出明確要求，需滿足入睡困難、睡眠維持障礙或早醒等核心癥狀，且癥狀持續(xù)超過3個月并影響日間功能。臨床評估需結合多導睡眠圖監(jiān)測結果，排除軀體疾病或精神障礙導致的繼發(fā)性睡眠問題。
2、癥狀標準：
睡眠障礙國際分類第三版強調(diào)癥狀組合診斷，需存在入睡潛伏期超過30分鐘、夜間覺醒次數(shù)≥2次或總睡眠時間不足6小時等客觀指標。同時需伴隨日間疲勞、注意力下降等功能障礙，且不能用其他睡眠疾病解釋。
3、評估標準：
精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊第五版要求通過睡眠日記、體動記錄儀和量表測評進行多維度評估。匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)評分＞5分或失眠嚴重指數(shù)量表評分≥15分可作為輔助診斷依據(jù)，需排除物質(zhì)濫用或藥物副作用等干擾因素。
建立規(guī)律作息時間有助于改善睡眠質(zhì)量，建議固定就寢和起床時間，睡前1小時避免使用電子設備。臥室環(huán)境保持黑暗安靜，溫度控制在18-22攝氏度為宜。白天進行適度有氧運動如快走、游泳等，但睡前3小時應避免劇烈運動。飲食方面減少咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽，可適量食用含色氨酸的小米、香蕉等食物。若自我調(diào)節(jié)無效或癥狀加重，應及時到睡眠專科就診接受專業(yè)評估。
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